تجنب التسمم المائي.. 5 علامات تحذيرية لشرب كمية كبيرة من الماء
يحدث التسمم المائي أو فرط الترطيب، عندما يستهلك الفرد كمية زائدة من الماء في فترة قصيرة، مما يؤدي إلى اختلال توازن في الجسم، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تعطيل الوظائف الفسيولوجية الطبيعية وقد تصبح مهددة للحياة، في حين أن البقاء رطبًا أمر ضروري للصحة، فمن الأهمية بمكان فهم المخاطر المرتبطة بالإفراط في استهلاك الماء، ذلك وفقًا لهندستان تايمز.
5 علامات تحذيرية للتسمم بالمياه
1- الغثيان والقيء
يعد الغثيان أحد الأعراض الأولى لتسمم الماء، والذي قد يتطور إلى قيء، فعندما يمتص الجسم كمية من الماء تفوق قدرته على التعامل معها، فإن السوائل الزائدة قد تتسبب في انتفاخ المعدة وعدم الراحة، وقد يؤدي هذا الانزعاج إلى الغثيان، وفي النهاية، القيء حيث يحاول الجسم طرد الماء الزائد.
2 - الصداع
يمكن أن يكون الصداع المتكرر أيضًا علامة على التسمم بالماء، فمع اختلال مستويات الإلكتروليت في الجسم بسبب الإفراط في تناول الماء، قد يتورم المخ مؤقتًا، مما يؤدي إلى الضغط الذي يتجلى في شكل صداع.
3 - الارتباك وفقدان التوجه
قد تظهر أعراض إدراكية، مثل الارتباك وفقدان التوجه، نتيجة للتسمم بالماء، يمكن أن يؤثر اختلال توازن الشوارد، وخاصة الصوديوم، على وظائف المخ، يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى ضبابية ذهنية وصعوبة التركيز، وفي الحالات الشديدة، حتى النوبات.
4 - التورم والانتفاخ
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الماء إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تورم وانتفاخ ملحوظين، وخاصة في اليدين والقدمين والوجه، تحدث هذه الحالة، المعروفة باسم الوذمة، عندما يتراكم الماء في الأنسجة.
5 - ضعف العضلات أو التشنجات
يمكن أن يشير ضعف العضلات أو التشنجات أيضًا إلى تسمم الماء، يمكن أن يؤدي تخفيف الصوديوم في الجسم إلى نقص صوديوم الدم، وهي حالة تنخفض فيها مستويات الصوديوم إلى مستويات منخفضة للغاية. يمكن أن يؤدي اختلال توازن الإلكتروليت هذا إلى تشنجات عضلية وضعف، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤثر على وظائف القلب.
