يعالج 4 أمراض مهددة للحياة.. فوائد شرب الماء للكلى
يبحث العديد من الأشخاص عن فوائد شرب الماء للكلى، وكثيرا ما تتردد نصيحة أهمية شرب 8 أكواب من الماء يوميا، ولكن احتياجات الماء تختلف من شخص لآخر وفقا للعمر والمناخ والنشاط البدني، بالإضافة إلى بعض الحالات مثل الحمل والرضاعة الطبيعية والإصابة بالمرض، فالماء ضروري لكي يعمل كل جزء من الجسم بشكل صحيح، ومن هذا المنطلق يوضح لكم القاهرة 24 فوائد شرب الماء للكلى، ومتى يكون شرب الماء مضر؟
فوائد شرب الماء للكلى
لا يخفى على أحد فوائد شرب الماء للكلى، حيث يساعد شرب الماء على إزالة الفضلات من الدم في شكل بول، كما يساعد أيضا في إبقاء الأوعية الدموية مفتوحة حتى يتمكن الدم من الانتقال بحرية إلى الكلى، وتوصيل العناصر الغذائية الأساسية إليها، ولذلك ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء لأن الجفاف الشديد يتسبب في تلف الكلى.
ولفهم فوائد شرب الماء للكلى، يجب التأكيد على أن الكلى تقوم بتصفية الدم لإزالة الفضلات والسوائل الزائدة، فضلًا عن تنظيم مستويات الملح والبوتاسيوم والأحماض في الجسم، كما أنها تنتج هرمونات تعمل على تنظيم ضغط الدم والتحكم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ولهذه الأسباب يجب إبقاء الجسم رطبا، ولذلك نوضح فوائد شرب الماء للكلى وفقا لموقع Health Line كالتالي:
الوقاية من التهاب المسالك البولية
شرب كميات وفيرة من الماء يجعل لون البول أصفر فاتح، وعلى العكس قلة الترطيب والإصابة بالجفاف تجعل لون البول أصفر داكن، وتزداد احتمالية الإصابة بالتهاب المسالك البولية، ولذلك ينصح طبيا بإنتاج حوالي 1.5 لتر من البول يوميًا لطرد السموم من الجسم، وقد وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن ثلاثة أكواب إضافية من الماء يوميًا كن أقل عرضة للإصابة بالتهاب المسالك البولية بنحو النصف مقارنة بالنساء اللائي لم يتناولن الماء.
وما يجعل فوائد شرب الماء للكلى من الأمور المهمة جدا، أن التهابات المسالك البولية غير المعالجة تؤدي إلى تصاعد العدوى إلى الكلى مما يؤدي إلى إصابة شديدة بالكلى تتطلب تلقي المضادات الحيوية الوريدية على الفور، وعادة ما يكون العلاج بالمضادات الحيوية ضروريًا، جنبا إلى جنب مع شرب الماء، ومع أخذ التدابير الوقائية بالمسح من الأمام إلى الخلف بعد التشطيف من التبول.
منع الإصابة بحصوات الكلى
ومن أهم فوائد شرب الماء للكلي، منع الإصابة بحصوات الكلى، حيث تعتبر حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية من الحالات الطبية الشائعة التي يمكن أن تؤذي الكلى بشكل كبير، والترطيب بالماء ضروري جدا لعلاجها بل والوقاية منها، مع العلم أن حصوات الكلى تتكون بشكل أقل عندما يتوفر ما يكفي من الماء لمنع البلورات المكونة للحصوات من الالتصاق ببعضها البعض.
كما يساعد الماء في إذابة المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج التهابات المسالك البولية، مما يجعلها أكثر فعالية، ويساعد شرب كمية كافية من الماء أيضًا في إنتاج المزيد من البول، مما يساعد في طرد البكتيريا المسببة للعدوى، وهي من فوائد شرب الماء للكلى، حيث منع الإصابة بحصوات الكلى، ومنع الإصابة بالتهابات المسالك البولية للرجال والنساء.
الوقاية من التهاب المثانة
يساعد شرب المزيد من السوائل على زيادة معدل طرد البكتيريا من المثانة، حيث إخراجها عن طريق التبول ومن ثم وإفراغ المثانة، وبذلك يقلل تركيز البكتيريا في المثانة، وتقل فرص تكاثر البكتيريا والالتصاق بالخلايا التي تبطن المثانة، وهي فائدة مهمة جدا ضمن فوائد شرب الماء للكلى.
الوقاية من اختلال توازن الإلكتروليتات
يؤدي استخدام وفقدان كمية من الماء تفوق ما يمتصه الجسم إلى اختلال توازن إلكتروليتات الجسم، وتساعد الإلكتروليتات، مثل البوتاسيوم والفوسفات والصوديوم، في نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، ولابد من الحفاظ على مستويات الإلكتروليتات في الجسم مستقرة من خلال الكلى العاملة بشكل صحيح، مع العلم أن اختلال مستويات الشوارد يؤدي إلى حدوث نوبات تتضمن حركات عضلية لا إرادية وفقدان الوعي.
هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟
يتساءل العديد من الأفراد هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟ فعلى الرغم من فوائد شرب الماء للكلى، إلا أن المبالغة والإفراط في شرب الماء قد يضر الكلى ويتسبب في إجهادها، لأن الكلى تعمل على تصفية الدم والتخلص من الفضلات الزائدة، وعند وجود الكثير من الماء بلا داعي ستضطر الكلى إلى العمل بجهد أكبر.
ومن أضرار كثرة شرب الماء أيضا، إمكانية الإصابة بـ تسمم الماء، فعندما يخفف الماء الكثير من الصوديوم في الجسم ويسبب نقص صوديوم الدم، سيتسبب هذا في هور أعراضًا خطيرة مثل الصداع، والغثيان، والتشنجات، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى تلف الدماغ، كما لا ينصح طبيا أيضا بشرب الكثير من الماء لمرضى الكلى المزمنة أو الوذمة الرئوية الناجمة عن أمراض القلب.
وأخيرا يجب التنويه بأن الكلى تقوم يوميًا بتصفية ما يقرب من 120 إلى 150 لترًا من السوائل، ومن هذه الكمية يتم إخراج ما يقرب من 1 إلى 2 لتر من الجسم في صورة بول، ويتم استعادة 198 لترًا عن طريق مجرى الدم، ولذلك يعد الماء ضروريا لعمل الكلى، لانه إذا لم تعمل الكلى بشكل صحيح، فقد تتراكم الفضلات والسوائل الزائدة داخل الجسم.
