أسباب التبول بعد شرب الماء بدقائق.. دلالة على صحة الكلى
نقدم أسباب التبول بعد شرب الماء بدقائق، فإن هناك الكثير من الأشخاص يشعرون بالقلق تجاه كمية المياه التي يجب تناولها، الأمر الذي يجعلهم يكثرون من شرب الماء بكميات كبيرة دون تحديد النسبة التي يحتاجها الجسم، مما يتسبب في نقص نسبة البوتاسيوم في الجسم.
التبول بعد شرب الماء بدقائق
ويرى الأطباء أن التبول بعد شرب الماء بدقائق، يكون دلالة على أن الكلى تعمل بشكل طبيعي وبكفاءة عالية، فإن الكلى تبدأ في طرد الماء الزائدة عن الجسم، وإعادة امتصاص ما يحتاجه من أملاح معدنية، ثم يتم طرد الفائض من المياه في البول.
علامات تدل على كثرة شرب الماء
ومن علامات تدل على كثرة شرب الماء، العديد من الأمور التي يلاحظها الشخص كثرة شرب الماء، فيكون على رأسها التردد بشكل كبير على الحمام، كما يلاحظ أن لون البول اصبح فاتح يقترب من لون الماء الفاتر، ولكن عند زيادة حد كمية المياه، فإن الشخص يعاني من انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم، ومن ثم يصاب بعدد من الأعراض الجانبية والتي تكون كالآتي:
- يكون هناك انخفاض في طاقة الجسم
- كما يشعر الشخص بعدم القدرة على الحركة
- يكون فيه اجهاد في الجسم
- يصاب بالصداع الشديد
- كما يكون لديه الرغبة في القئ
- مع الإصابة بالرغبة في الغثيان
- وأيضا يكون لديه مشكلة في الكلى
- يشعر بالم في البطن
- ربما يصل إلى الوفاة في حالة عدم علاج انخفاض البوتاسيوم في الجسم
كم لتر ماء يحتاج الجسم
وفيما يخص كم لتر ماء يحتاج الجسم، فإن الأبحاث العلمية الحديثة تشير إلى أن جسم الرجل يختلف عن جسم النساء في حجم المياه التي يحتاجها، فإن المقدار الذي يجب للرجال أن يشربونه في اليوم يكون 3.7 لترا من الماء بما يوازي 9 أكواب من الماء، أما النساء يجب عليهم تناول 2.7 لترا من الماء.
وبوجه عام يمكن قياس نسبة المياه التي يحتاجها الجسم من خلال ضرب وزن الجسم في 0.033 ومن ثم سوف تظهر المعدل الطبيعي للمياه التي يحتاجها الجسم، ولكن يجب الإشارة إلى أن الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية سيكون بحاجه إلى تناول حوالي لتر إلا ربع من المياه لتعويض الجسم عن كمية المياه التي فقدها في صورة عرق أثناء التدريب.
فوائد شرب 3 لتر ماء يوميا
أما عن فوائد شرب 3 لتر ماء يوميا، فإن تناول المياه يساهم في تشغيل أجهزة الجسم بكفاءة مرتفعة، ويساهم أيضا في ترطيب الجسم، وجعله أكثر كفاءة من الشخص الذي يحرم جسمه من الماء، وإليكم في السطور التالية أبرز المعلومات حول فوائد شرب المياه يوميا.
- يساهم في ترطيب الجسم
- كما يكون له دور في رفع كفاءة أجهزة الجسم
- يطرد السموم عن طريق البول والبراز من الجسم
- وكذلك يكون له دور في تخلص الجسم من الدهون والشحوم
- يساهم في الوقاية من أمراض الكلى
- ويقلل من نسبة الأملاح في الجسم
- كما يكون لها دور في التخلص من مستويات الضغط المرتفع.
هل شرب 5 لتر ماء يوميا مضر
وعن هل شرب 5 لتر ماء يوميا مضر، فإن الأطباء يحذرون من كثرة تناول المياه بكميات، فهذا يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، والتي تتمثل في انخفاض كفاءة وطاقة الجسم، مع الصداع الشديد وأيضا الدوار والغثيان، ولكن يجب الإشارة إلى أن الشخص الذي يمارس تمارين رياضية لا يشكل شرب 5 لتر من الماء مشكلة صحية، فهو يطرد بشكل مستمر المياه من الجسم.
