فوائد شرب الماء للأعصاب.. تأثيرات مذهلة على المفاصل والدماغ والمزاج
لا يعرف الكثير من الأشخاص فوائد شرب الماء للأعصاب، حيث يتم الترويج دائما إلى فوائد الماء للبشرة وللكلى وللجهاز الهضمي وغيرها من فوائد شرب الماء، ولا يمكننا المبالغة إذا ما قولنا إن الماء هو كلمة السر لعمل جميع أعضاء الجسم بسلاسة وانتظام، ولذلك توصي الأبحاث العلمية باستهلاك كميات كافية من الماء يوميا للحفاظ على الصحة المثالية، وفي هذا التقرير يوضح لكم القاهرة 24 فوائد شرب الماء للأعصاب.
فوائد شرب الماء للأعصاب
قبل التطرق إلى فوائد شرب الماء للأعصاب، يجب التنويه بأن الماء يتم توزيعه على جميع أنحاء الجسم، إذ يتكون الدم من 90% من الماء، وتحتوي العضلات على 75%، كما أن محتوى الماء في العظام هو 25%، ولذلك يحتاج الجسم إلى ما يكفي من الماء للقيام بوظائفه.
وفيما يتعلق بـ فوائد شرب الماء للأعصاب، فقد أوضحت الدراسات الطبية أن شرب الماء يساهم في تنشيط الجهاز العصبي الودي، ويحقق العديد من المنافع التي نرصدها لكم وفقا لموقع WebMD كالتالي:
تعزيز الجهاز العصبي
يساعد شرب الماء على تعزيز عمل الجهاز العصبي المركزي من خلال تعزيز الدورة الدموية، مما يسهل توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ، وبالتالي تحسين الأداء العام للدماغ، مع العلم أن قلة ترطيب الجسم، يؤثر سلبًا على وظيفة الجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى تغيير الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، ولذلك يفضل شرب الماء لتقليل التوتر والقلق، مما يعود بالنفع على الجهاز العصبي.
تقليل الارتعاش في الطقس البارد
من فوائد شرب الماء للأعصاب وخصوصا الماء الدافئ أنه يقلل الارتعاش في الطقس البارد، فعندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة باردة، قد يبدأ بالارتعاش في محاولة لتوليد الحرارة والحفاظ على دفء الجسم، بينما شرب الماء الساخن يساعد في زيادة درجة حرارة الجسم، وبالتالي تقليل الحاجة إلى الارتعاش.
تقليل مستويات التوتر
يساهم شرب كمية كافية من الماء في الشعور بمزيد من الراحة والسعادة، وتساعد التأثيرات المريحة للماء في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء، ولذلك يوصى بالاستمتاع أثناء شرب الماء من خلال إضافة بعض المنكهات المنعشة مثل أوراق النعناع أو أوراق الريحان أو قطع من الفواكه.
تخفيف الألم
يوفر الماء العديد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج الجسدي، حيث يعزز تدفق الدم والدورة الدموية، وخاصة للعضلات المصابة، ولذلك تستخدم الكمادات الساخنة وزجاجات الماء الساخن لتخفيف الانزعاج، وبالمثل يوفر شرب الماء الساخن بعض الراحة من الألم الداخلي، ولذلك ينصح بالاستحمام بالماء الساخن لتقليل الألم والالتهاب في العضلات والمفاصل ومنها إراحة الأعصاب.
الوقاية من الصداع
تتسبب قلة شرب الماء الكافي في الإصابة بالصداع، حيث توصلت العديد من الدراسات الرصدية إلى أن الجفاف يؤدي بالإضافة إلى ضعف التركيز وزيادة التهيج، يعمل أيضا كمحفز للصداع النصفي أو أشكال أخرى من الصداع، بينما يؤدي استهلاك الماء الكافي إلى التخلص من الصداع في غضون 30 دقيقة إلى 3 ساعات، كما تؤكد الدراسات الطبية أن الصداع الناجم عن نقص الماء يرجع إلى الجفاف داخل الجمجمة وانخفاض حجم البلازما الكلي.
تخفيف آلام المفاصل
تحتوي المفاصل على غضاريف تتكون من 60% من الماء، وتعمل هذه الغضاريف كوسادة أو ممتص للصدمات وتقلل من الاحتكاك بين العظام في المفصل، ويتواجد داخل هذه الغضاريف سائل هلامي يحافظ على ترطيب الغضاريف، ولكن عندما يعاني الجسم من الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء تفقد الغضاريف إسفنجيتها ما يسبب الشعور بالألم المتزايد في المفاصل، ولذلك ينصح بالترطيب الكافي لتحسين إنتاج السائل الهلامي في الغضاريف وتقليل الالتهاب.
