نصائح لمرضى السرطان للحد من مخاطر العلاج الكيميائي
يركز التعافي من العلاج الكيميائي على الوجبات الغذائية الغنية بالتغذية والعلاجات التكاملية والراحة الكافية والدعم العاطفي، ويؤكد الخبراء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والأكل الصحي، والحد من التوتر، وتجنب التبغ والكحول.
ومن المهم المتابعة المنتظمة مع الأطباء ودعم وظيفة المناعة مع المكملات الغذائية، لأن أمر بالغ الأهمية، وعلى الرغم من أن العلاج الكيميائي هو علاج فعال للسرطان، إلا أن الجسم قد يعاني كثيرا منه، وفيما يلي طرق تحسين صحة الجسم بعد الحصول على العلاج الكيميائي، وفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا.
تناول نظاما غذائيا صحيًا
وينصح الأطباء، بعد العلاج مباشرة، بالتركيزعلى تجديد العناصر الغذائية والطاقة من خلال استهلاك نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، والبقاء رطبا مع الكثير من الماء والمشروبات الغنية بالمغذيات.
ممارسة تمارين التأمل
لإدارة الآثار الجانبية العالقة، ضع في اعتبارك العلاجات التكاملية مثل التنفس العميق والتدليك والتأمل لتخفيف الألم والغثيان والإجهاد، ويمكن أن تساعد التمارين اللطيفة، مثل اليوغا أو المشي، في استعادة القوة والمرونة.
الحصول على قسط كافي من الراحة
وبحسب أطباء الأورام، ينصح بأعطاء الأولوية للراحة وتهدف إلى 7-8 ساعات من النوم في الليلة للسماح للجسم بالتعافي، ويمكن أن يساعد الدعم العاطفي من الأحباء أو مجموعات الدعم أو المشورة في الحد من المضاعفات الصحية.
الحرص على مواعيد المتابعة
تعد مواعيد المتابعة مع طبيب الأورام وطبيب الرعاية الأولية حيوية لمراقبة التقدم ومعالجة أي مخاوف، بالإضافة إلى ذلك، فكر في المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين د وما إلى ذلك بعد استشارة طبيبك لدعم وظيفة المناعة والصحة العامة.
نصائح لمرضى السرطان بعد العلاج الكميائي
- مارس الرياضة بانتظام، 150 دقيقة في الأسبوع، تمارين هوائية معتدلة مثل المشي السريع.
- تناول الطعام الصحي، تجنب الكربوهيدرات البسيطة، وقم بتضمين الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي المعتاد.
- اختيار الدهون الصحية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات التي تحتوي على دهون مشبعة أقل.
- اتباع الجداول المنتظمة للنوم وتجنب الكافيين والشاشات قبل ساعات من النوم.
- تقليل التعرض للتوتر
- توقف عن استخدام التبغ وتجنب استهلاك الكحول.
