نصائح لحماية الرئتين من تلوث الهواء.. تعرف عليها
يزداد تلوث الهواء بسبب عوامل مختلفة بما في ذلك حرق المحاصيل، بالإضافة إلى انخفاض مستويات مؤشر جودة الهواء، حيث تزداد مشاكل الجهاز التنفسي، ولكن مع الاستراتيجيات الصحيحة، يمكن للشخص الحفاظ على صحة الرئتين على الرغم من تلوث الهواء، وفقا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.
نصائح لتجنب تلوث الهواء
1. استخدم أقنعة الوجه: استخدام أقنعة الوجه N95 خلال الخروج، وخاصة خلال مواسم التلوث العالي مثل حرق القش، يمكن أن يقلل من التعرض للجزيئات الضارة.
2. تجنب الملوثات: يمكن أن تخطط لأنشطتك الخارجية، بحيث يكون التعرض للتلوث عند أدنى حد، وغالبا ما تكون جودة الهواء ضارة إما في الصباح الباكر أو في ساعات المساء، لذا يمكن التخطيط للأنشطة في أوقات أخرى من اليوم يمكن أن يساعد في تقليل تعرض الشخص للتلوث.
3. استخدم جهاز تنقية الهواء: تعد أفضل طريقة لمحاربة التلوث لأنه يزيل المواد المسببة للحساسية مثل الدخان والغبار والمواد الكيميائية وما إلى ذلك، حيث يمكن بسهولة تنفس الهواء النقي في منزلك والابتعاد عن الضباب الدخاني الذي يغطي الخارج.
4. تجنب التدخين أو الجلوس وسط المدخنين وخاصة في الأماكن المغلقة.
خطورة استنشاق هواء ملوث
تلوث الهواء أو الضباب الدخاني يشكل تهديدًا كبيرًا لصحة الانسان والمناخ في جميع أنحاء العالم، حيث أن وجود ملوث واحد أو أكثر مثل الغبار والغاز والضباب والروائح والدخان والبخار في الهواء يسبب خطورة على الصحة.
وتسببت طبقة الضباب الدخاني السميكة ومستويات التلوث الجوي المتزايدة إلى ظهور الصفير وصعوبة التنفس والاختناق، كما أن استنشاق الهواء الملوث يشكل خطرا كبيرا على الجميع وخاصة الأطفال الذين لا تزال رئاتهم في مرحلة النمو، كما يدمر الهواء الملوث جهاز المناعة لديهم مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى والعطس.
