فوائد شرب المياه على الريق.. 20 فائدة سحرية لن يخبرك بها أحد
تتنوع فوائد شرب الماء على الريق، ولحسن الحظ هناك أعراض تدل على نقص الماء في الجسم، وتكون بمثابة علامات تحذيرية لشرب المزيد من الماء، ولكن وعلى الرغم من ذلك لا ينبغي انتظار الشعور بهذه الأعراض، بل يجب الحصول على الترطيب الكافي يوميًا ليستمتع لجسم بـ فوائد شرب الماء للكلى والأعصاب والجهاز الهضمي، وغيرها من فوائد الماء الصحية، فضلا عن فوائد شرب الماء النفسية والتجميلية.
فوائد شرب الماء على الريق
تنبع فوائد شرب الماء على الريق من الأمور الصحية المتحققة عند تناول ما يكفي من الماء يوميا، حيث يساعد الماء على توصيل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم، كما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، وينظم عمل الجهاز الهضمي، ويعزز صحة الجلد ويدعم مرونة المفاصل، ويزيل فضلات وسموم الجسم، كما إنه يعمل على تبطين المخ والحبل الشوكي وغيرها من أنسجة الجسم الحساسة، وهي فوائد شرب الماء للأعصاب.
ووفقا للدراسات الطبية، فإن من أفضل الأوقات المناسبة لشرب الماء، شرب الماء على الريق فور الاستيقاظ من النوم، سواء ماء صافي أو ماء دافئ بالليمون والعسل، وهي وسيلة صحية رائعة للتخلص من حالات الإمساك، وتنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، بل وتعزيز الحالة المزاجية أيضا، ولتوضيح المزيد بشأن فوائد شرب الماء على الريق تابعونا في السطور التالية، حيث فوائد الماء على معدة فارغة وفقا لموقع بولد سكاي.
تنظيف الأمعاء
يساعد شرب الماء على الريق في تطهير الأمعاء، حيث يعمل الماء على تحريك الأمعاء وبالتالي يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي، وجعل عملية التبرز تسير بسلاسة دون صعوبات، ولذلك فإن شرب الماء يساهم في علاج الإمساك والتخلص من الفضلات الموجودة في الجسم.
طرد السموم من الجسم
ومن أبرز فوائد شرب الماء على الريق، فوائده في التخلص من جميع السموم الموجودة في الجسم، سواء كان ماء باردا أو ساخنا بالليمون، ففي جميع الحالات يزيل السموم من الجسم وينظف الجهاز الهضمي، كما يحسن جودة البشرة ويضفي الإشراقة على الوجه، وغيرها من فوائد شرب الماء للنساء.
الوقاية من الصداع
يحدث الصداع بشكل شائع بسبب قلة تناول الماء، ولذلك فإن شرب الماء في الصباح على الريق سيمنع إصابة الجسم بالجفاف ويمنع الإصابة بالصداع، كما يمنع أيضًا الرائحة الكريهة ومشاكل الأسنان الأخرى.
يزيد طاقة الجسم
ومن فوائد شرب الماء على الريق التي لا يعلمها الكثيرون، أن تناول الماء على معدة فارغة يحفز خلايا الدم الحمراء على التكاثر بمعدل أسرع، مما يؤدي بدوره إلى تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
تسريع عملية التمثيل الغذائي
والفائدة الأهم ضمن فوائد شرب الماء لمن يعانون من السمنة، أن شرب الماء بكميات كافية جنبا إلى جنب مع إتباع حميات غذائية متوازنة، سيعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 25% وخصوصا عند تناول الماء على الريق، كما يؤدي الهضم السريع إلى فقدان الوزن بشكل صحي.
خسارة الوزن
كما أوضحنا في السطور السابقة، يعمل الماء على إنقاص الوزن، لأنه سائل خالي من السعرات الحرارية، ولذلك يوصي طبيا بشرب كميات كبيرة من الماء أثناء اتباع نظام غذائي للمساعدة في خسارة الوزن الزائد، كما أن شرب الماء على الريق يطرد جميع السموم ويقلل من الحموضة.
يحسن شكل البشرة
ومن فوائد شرب الماء على الريق التجميلية، مساعدته على تحسين شكل البشرة وملمسها، لأن الجفاف يتسبب في تسريع ظهور التجاعيد المبكرة ويجعل الجلد مساميًا، بينما شرب الماء على معدة فارغة يساهم في تنظيم تدفق الدم وتحسين جودة الجلد، وعلاوة على ذلك فإن إخراج السموم من الجسم يؤثر إيجابا على شكل البشرة.
تعزيز صحة الشعر
ولا تقتصر فوائد شرب الماء على الريق في تحسين شكل البشرة فقط، ولكن تعزيز صحة الجلد أيضا، حيث يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء إلى تعزيز صحة الشعر ولمعانه، فالماء يشكل ربع الشعر، وبالتالي فإن عدم تناول كمية كافية من الماء قد يجعل خصلات الشعر هشة وضعيفة.
منع حصوات الكلى
يساعد شرب الماء على الريق أيضا في منع تكون حصوات الكلى، ومنع الإصابة بالتهابات المثانة، حيث يعمل الماء على تخفيف الأحماض، ويمكنكم الاطلاع على فوائد شرب الماء للكلى من هنــــــــــــا.
تقوية جهاز المناعة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على التخلص من جميع السموم ومنع انتشار العدوى في الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى تقوية جهاز المناعة وإبعاد الجسم عن أنواع مختلفة من العدوى، ولذلك ينبغي الاهتمام بشرب الماء ومعرفة أفضل أوقات تناوله، حيث الصباح على معدة فارغة، وقبل الوجبات بنصف ساعة، وقبل الاستحمام لخفض ضغط الدم، وقبل النوم للوقاية من السكتة القلبية.
بعدما أوضحنا لكم فوائد شرب الماء على الريق، لابد من التنويه بأعراض تدل على نقص الماء في الجسم، حيث الصداع، قلة التركيز، جفاف البشرة، جفاف الفم، الإمساك، قلة التبول، الشعور بالدوخة، وصعوبة التركيز، وينصح بشرب الماء في وضعية الجلوس حتى يتمكن الجسم من إزالة الترسبات ومنها ترسبات تسبب حصوات الكلى، وبخلاف المذكور في الأعلى هناك أيضا فوائد شرب الماء على الريق أثبتتها الدراسات الطبية فيما يلي:
- علاج التقيؤ.
- تخفيف البواسير.
- التخلص من الدهون الزائدة.
- علاج أمراض الكبد والمسالك البولية.
- تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية.
- علاج أمراض العين.
- علاج خفقان القلب بسرعة.
- علاج التهابات الأنف والأذن والحنجرة.
