تزامنا مع اليوم العالمي للصحة النفسية.. تعرف على التأثير السلبي لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي
تزامنًا مع الاحتفال بـ اليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر من كل عام، أكد علماء أن الاستخدام المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة النفسية خاصة بين الشباب، كما أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بزيادة معدلات الاكتئاب والقلق بين المراهقين والشباب البالغين.
اليوم العالمي للصحة النفسية
وحسب ما نشرته مجلة The Lancet Psychiatry، أوضح العلماء أن التعرض المستمر لمحتوى وسائل التواصل الاجتماعي، مثل المقارنات الاجتماعية والتفاعلات السطحية، يمكن أن يؤدي إلى تراجع الثقة بالنفس والشعور بالعزلة.
وأشار الباحثون إلى أن أحد الأسباب الرئيسية لهذا التأثير السلبي هو ميل المستخدمين إلى مقارنة حياتهم اليومية بما يرونه على حسابات الآخرين، وهو ما قد يولد شعورًا بالقصور، كما يمكن أن يؤدي التفاعل المتكرر مع المحتوى الذي يحتوي على مواقف أو مشاعر سلبية، إلى تعزيز النظرة السلبية للعالم وتفاقم أعراض الاكتئاب.
تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية
وأوضحت دراسة نُشرت في Journal of Social and Clinical Psychology أن الحد من الوقت الذي يقضيه الفرد على وسائل التواصل الاجتماعي إلى 30 دقيقة يوميًا قد يسهم في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق، وتؤكد هذه الدراسة على أهمية الاعتدال في استخدام تلك المنصات للحفاظ على الصحة النفسية.
وأكد باحثون أن وسائل التواصل الاجتماعي ليست كلها ضارة؛ فقد وجدت بعض الأبحاث أن استخدامها بحذر وبطرق إيجابية يمكن أن يعزز من الشعور بالاتصال الاجتماعي والدعم العاطفي، خاصة في أوقات العزلة أو الأزمات.
وأوضحوا أن الاستخدام المفرط أو غير المتوازن لهذه المنصات قد يكون مضرًا، ويُنصح بتقنين الاستخدام والتفاعل الإيجابي مع المحتوى لتجنب التأثيرات السلبية على الصحة النفسية.
