فوائد استهلاك زيت المغنسيوم لعلاج مشاكل القدمين.. تعرف عليها
يمكن أن يساعد استخدام زيت المغنيسيوم في تدليك القدمين، في علاج ألام القدم، حيث يساعد وضع زيت المغنسيوم على الجلد من خلال تدليك القدمين على الحصول على الجرعة اللازمة دون عناء، مما يدعم الصحة العامة.
ووفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا، يوفر تدليك القدمين بزيت المغنسيوم العديد من الفوائد العلاجية، ويعد المغنيسيوم ضروريًا لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم، ومع ذلك تشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 75% من الناس قد لا يحصلون على ما يكفي منه.
أهمية استهلاك المغنيسيوم
ووفقًا لخبراء الصحة، يمكن لزيت المغنيسيوم أن يساعد في الحصول على نوم جيد خلال فترات الليل، حيث ينظم المغنيسيوم هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم، كما يساعد في تخفيف آلام العضلات، ويمكن أن يكون استخدام زيت المغنيسيوم على القدمين طريقة فعالة لتعزيز الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات بعد يوم طويل أو جلسة تمرين.
وأضح الأطباء، فوائد استهلاك زيت المغنسيوم، حيث يساهم في تقليل التوتر، ويلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في الجسم لإطلاق السيروتونين، المعروف بقدرته على استرخاء الجهاز العصبي، والتخلص من الإمساك والحد من مشاكل المعدة، كما يعمل المغنيسيوم على إزالة الفضلات والسموم من الجسم.
ويحسن المغنيسيوم صحة العضلات ويساعد على الاسترخاء، مما يقلل من التشنجات والصداع النصفي وأعراض متلازمة ما قبل الحيض لدى النساء، ويمكن أن يكون روتين زيت المغنيسيوم الليلي هذا إضافة بسيطة لأسلوب حياة المرء لضمان تناول المغنيسيوم الكافي وتحسين الصحة العامة.
المصادر الغذائية البديلة للمغنيسيوم
وتشمل مصادر المغنسيوم، الخضروات الورقية الداكنة وبذور اليقطين واللوز والكاجو والموز والشوكولاتة الداكنة، ويفضل البعض الجمع بين نظام غذائي صحي والاستخدام الليلي لزيت المغنيسيوم، وزيادة استهلاك الخضروات الورقية الداكنة وبذور اليقطين واللوز والكاجو والموز والشوكولاتة الداكنة في النظام الغذائي.
