فوائد الماتشا مع الحليب.. مشروب سحري يمكن تحضيره بهذه الطريقة
يبحث الكثيرون عن فوائد الماتشا مع الحليب، حيث فوائد الماتشا وحده، بالإضافة إلى فوائد الحليب، فالحليب يحتوي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات، مما يجعله مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية، كما أن الماتشا عبارة عن مسحوق ناعم مصنوع من أوراق الشاي الأخضر المطحونة، ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، وفي هذا التقرير نوضح لكم فوائد الماتشا مع الحليب.
فوائد الماتشا مع الحليب
وفقا للدراسات الطبية تتحقق فوائد الماتشا مع الحليب بفضل احتواء الماتشا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما يحتوي على الكافيين وهي مادة تساهم في زيادة اليقظة والتركيز، فضلا عن احتواء الماتشا على عناصر غذائية أخرى تتمثل في فيتامينات ب والكالسيوم والحديد.
وبإضافة الماتشا مع الحليب، سينتج مشروبا غنيا بالفوائد، حيث الكالسيوم المفيد لصحة العظام والأسنان، والبروتينات التي يحتويها الحليب وتساعد على بناء العضلات، فضلا عن احتواء هذا المشروب على الفيتامينات المهمة، مثل فيتامين د وفيتامين أ وفيتامين ب 12، ولذلك ينصح بتناول الماتشا مع الحليب أكثر من تناول الماتشا وحده.
ومن فوائد الماتشا مع الحليب بخلاف ما رصدناه في الأعلى، الحصول على مشروب ماتشا بأقل مرارة ممكنة، حيث يساعد الحليب على تليين المذاق، كما يحقق فوائد عديدة نوضحها لكم وفقا لموقع Health Line كالتالي:
- تعزيز بناء عضلات الجسم، وتوفير فيتامينات مهمة مثل A وB وE، وكذلك الأملاح المعدنية الأساسية مثل الكالسيوم والحديد.
- الحصول على مشروب منعش قليل السعرات الحرارية ما يجعله فعالا في إنقاص الوزن.
- يمكن تحضير الماتشا مع الحليب دون سكر ما يجعله مشروبا خاليا من المواد الصناعية، بل ويمكن الاعتماد عليه كوجبة للإفطار.
- يساهم الماتشا مع الحليب في ترطيب الجسم ومنع إصابته بالجفاف وخصوصا في فصل الصيف، حيث يتم تحضيره بالحليب المثلج.
- يمكن استعمال بدائل متنوعة من الحليب مثل حليب الصويا أو حليب جوز الهند لتحضير شاي الماتشا والحصول على فوائده.
- ومن فوائد الماتشا مع الحليب أيضا إزالة سموم الجسم، حيث احتواء الماتشا على مركبات البوليفينول، ومضادات الأكسدة القادرة على تنقية الجسم.
- يساهم الماتشا مع الحليب في زيادة طاقة الجسم، حيث حتوي شاي الماتشا على كمية عالية من الكافيين، مما يساعد على تعزيز الطاقة، كما يساهم الحليب في تقليل بعض الآثار الجانبية للكافيين.
أضرار الماتشا
وعلى الرغم من فوائد الماتشا مع الحليب، إلا أن هناك بعض الدراسات الطبية التي أفادت بأن الماتشا تحتوي على مادة الكاتيكين التي تعزز الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في شاي الماتشا، ومن ناحية أخرى يحتوي الحليب على بروتين يسمى الكازين، وله تأثير سلبي على نشاط مضادات الأكسدة للبوليفينول مثل الكاتيكين، وبالتالي عندما يتفاعل هذان المكونان، تقل فوائد الماتشا بشكل عام، إلا أن هذه الدراسات بحاجة إلى إثباتات علمية تدعم صحتها.
طريقة عمل الماتشا مع الحليب
وبعدما أوضحنا لم فوائد الماتشا مع الحليب، نوافيكم بـ طريقة عمل الماتشا بالحليب أو كما يطلق عليه ماتشا لاتيه كالتالي:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا.
- نصف كوب من الحليب.
- ربع كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
- في كوب، اخلطي مسحوق الماتشا مع الماء الساخن حتى يذوب.
- أضيفي الحليب وقلبي جيدًا، ويمكنك إضافة الفواكه المجففة أو المكسرات أو الشوكولاتة.
- يمكن تحلية الماتشا مع الحليب بالسكر أو العسل، كام يمكن إضافة منكهات مثل الفانيليا أو القرفة.
فوائد الماتشا مع الحليب للنساء
لاقى مشروب الماتشا مع الحليب رواجًا كبيرًا في الآونة الأخيرة نظرا لفوائده الصحية والتجميلية المتنوعة، ومن أبرز فوائد الماتشا مع الحليب للنساء إعداد ذلك المشروب بالحليب كامل الدسم ما يجعله مشروبا مثاليا للوقاية من هشاشة العظام التي تعانيها النساء بنسبة أكبر من الرجال.
كما أن فوائد الماتشا للنساء تشمل فوائد تجميلية تخص البشرة والشعر، إذ يحتوي الماتشا على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد على حماية البشرة والشعر من المشاكل الشائعة، فضلا عن فوائد الماتشا الصحية التي تخص الدورة الشهرية، حيث يساهم الماتشا في تقليل انقباضات الرحم وتخفيف تقلصات البطن، كما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية للنساء المصابات بالتكيسات.
