فوائد الماتشا للرجال والنساء.. مشروب ياباني مذهل يحقق 14 فائدة صحية وتجميلية
أثبتت العديد من الدراسات الطبية فوائد الماتشا، ذلك المشروب الياباني المُصنع من الشاي الأخضر المتعارف لدى الجميع، وله فوائد جمة للرجال والنساء بما في ذلك تعزيز الطاقة والتركيز، وتحسين صحة القلب، وتعزيز فقدان الوزن، وحماية البشرة، وغيرها من الفوائد التي سنتطرق لها في هذا التقرير عبر القاهرة 24، لرصد فوائد الماتشا للبطن، وفوائد الماتشا مع الحليب، فإلى التفاصيل.
فوائد الماتشا
قبل توضيح فوائد الماتشا، نود أن نطلعك على بعض المعلومات الخاصة بمشروب الماتشا، حيث يعود تاريخ شاي الماتشا إلى الصين، حيث تم اكتشافه لأول مرة في القرن الثامن الميلادي، وكان مشروبًا شائعًا بين الرهبان البوذيين في الصين، وكانوا يستخدمونه للمساعدة على التركيز والتأمل.
وفي القرن الـ 13، انتقل شاي الماتشا إلى اليابان، وأصبح جزءًا لا يتجزأ من الثقافة اليابانية، وكان يتم زراعة أفضل أنواع نبات شاي الماتشا في منطقة أوجي في اليابان، وفي السنوات الأخيرة، أصبح شاي الماتشا شائعًا في جميع أنحاء العالم، وذلك نظرا لـ فوائد الماتشا للرجال والنساء التي نوضحها لكم وفقا لموقع Health Line المعتمد طبيا كالتالي:
- يساهم شاي الماتشا في الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا.
- يعمل الماتشا على حماية الكبد بفضل مستخلصاته التي تقلل إنزيمات الكبد.
- يعزز شاي الماتشا وظائف المخ ويحسن الانتباه والتركيز في حال تناوله بانتظام.
- يخفض شاي الماتشا من مستويات الكوليسترول الضار ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- والميزة الأهم في فوائد الماتشا تعزيزه لفقدان الوزن حيث يعمل على زيادة التمثيل الغذائي.
- يساهم الماتشا في زيادة طاقة الجسم، حيث يمد الجسم بثلاثة أضعاف الطاقة التي يقدمها فنجان القهوة، كما يجنب الجسم حدوث توترات الكافيين
فوائد الماتشا للنساء
يعود الماتشا إلى ثقافة الشاي اليابانية ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية، حيث مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وغيرها من مركبات لها الفضل في تحقيق فوائد الماتشا للنساء والرجال أيضا، ومن فوائد الماتشا للنسا ما يلي:
- يعزز الإحساس بالاسترخاء ويقلل التوتر، كما أن له تأثيرا على مادة الكافيين التي يعمل على التقليل من آثارها في الجسم.
- يحتوي الماتشا على فيتامين سي وبالتالي فهو يدعم جهاز المناعة ويحسن من صحة الجلد والبشرة.
- يحتوي الماتشا كذلك على فيتامين أ الضروري لصحة العينين، وفيتامين هـ أحد مضادات الأكسدة، وفيتامين ك المهم لتخثر الدم وصحة العظام.
- يحتوي الماتشا على العديد من العناصر مثل البوتاسيوم الضروري لصحة القلب، والكالسيوم الضروري لصحة العظام، والحديد المهم لنقل الأكسجين في الدم.
- وأخيرًا يحتوي الماتشا على مادة الكلوروفيل التي تعطيه اللون الأخضر والمرتبطة وفقا للدراسات الطبية بإزالة السموم من الجسم.
فوائد الماتشا للرجال
ومن ضمن فوائد الماتشا أيضا فوائده للرجال، حيث أثبتت إحدى الدراسات الطبية أن شرب شاي الماتشا بانتظام يحسن صحة القلب، ويعزز الأداء الرياضي لدى الرجال بفضل احتواء الماتشا على الكافيين، كما أن الماتشا يعزز خصوبة الرجال لاحتوائه على حمض L-theanine، وهو حمض أميني مهم للخصوبة.
ويساهم شاي الماتشا أيضا في الوقاية من الأمراض السرطانية، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاتيكين، التي تمنع نمو الخلايا السرطانية والأورام، كما أن احتواء الماتشا على مزيج الكافيين مع L-theanine يؤدي إلى حالة ذهنية أكثر تركيزا وهدوء، لكونه يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر دون التسبب في النعاس.
فوائد الماتشا للبطن
ولمن يبحث عن فوائد الماتشا للبطن أو القولون أو الجهاز الهضمي بشكل عام، فقد أكدت الدراسات الطبية أن الماتشا يزيل دهون البطن ويتحكم في الوزن عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية والمساعدة على أكسدة الدهون، كما أن الماتشا يحسن عملية الهضم ما ينعكس إيجابا على صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من حالات الإمساك بسبب محتواه من الكافيين، وهو ما ينعكس إيجابا أيضا على القولون والأمعاء.
فوائد الماتشا مع الحليب
أما فوائد الماتشا مع الحليب فهي فوائد رائعة لمن يخشى الآثار الجانبية للكافيين، حيث يحقق مزج الماتشا مع الحليب هذه الفوائد:
- تقليل الكافيين: يمكن أن يساعد الحليب في تقليل كمية الكافيين التي يمتصها الجسم من الماتشا.
- تحسين النكهة: يمكن أن يساعد الحليب في تحسين نكهة شاي الماتشا.
- توفير العناصر الغذائية: يوفر الحليب البروتين والكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى ما يزيد القيمة غذائية للماتشا.
- جودة النوم: شرب الماتشا مع الحليب يحسن جودة النوم ويقلل الاضطرابات والأرق.
فوائد الماتشا للدورة الشهرية
فوائد الماتشا للدورة الشهرية واحدة من أهم فوائد الماتشا للنساء، حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية أن الكافيين الموجود في الماتشا بإمكانه التخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل الصداع وتقلصات البطن، كما يعمل الحمض الأميني الثيانين على استرخاء العضلات وتقليل التقلصات، ووفقا للدراسات الطبية فإن تناول الماتشا بانتظام يزيد من إنتاج هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيرتونين ما يخفف التوتر ويحسن المزاج لدى النساء في هذه الفترة.
فوائد شاي الماتشا للتنحيف
كلمة السر في فوائد شاي الماتشا للتنحيف تتمثل في حرق الدهون وتحسين عمليات الأيض، وذلك لأن عملية الأيض البطيئة تعيق فقدان الوزن، ونظرا لاحتواء الماتشا على الكاتشينات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي أثناء ممارسة التمارين الرياضية وبعدها أيضا، لذلك تتحقق فوائد الماتشا للتنحيف في:
- إنقاص الوزن.
- تقليل دهون الجسم.
- خفض مؤشر كتلة الجسم.
- تقليل محيط الخصر.
وعلاوة على ذلك يعد شاي الماتشا من المشروبات قليلة السعرات الحرارية، كما إنه ينظم مستويات سكر الدم، ويخفض فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وخفض مستويات الكولسترول في الجسم، وينظف الجسم من السموم، ويساعد على الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر، وهي فوائد الماتشا بشكل عام.
فوائد الماتشا للبشرة
تبحث العديد من النساء عن فوائد الماتشا للبشرة، حيث تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الماتشا في حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، كما تعمل على تعزيز صحة الجلد بشكل عام، وتقلل الالتهابات، وتكافح علامات الشيخوخة المبكرة.
فوائد الماتشا البارد
الماتشا البارد أو كما يطلق عليه ماتشا لاتيه من المشروبات المنعشة التي يتم تحضيرها بمزج الحليب المبخر مع مسحوق الماتشا الأخضر، كما يمكن تحضيره بأنواع أخرى من الحليب مثل حليب الصويا واللوز والشوفان وجوز الهند، ويمكن تحليته بالعسل أو السكر، فهو مشروب سهل التحضير غني بفوائد عديدة، مع العلم أن تحضير الماتشا بالماء البارد او الحليب البارد يقلل كمية الكافيين التي يمتصها الجسم من الماتشا، كما إنه يحسن النكهة، وبالتالي سيتم الحصول على فوائد الماتشا بدون أضرار.
