لاحتوائها على مواد منشطة للأمعاء.. خطورة تناول القهوة لمصابي القولون العصبي
حذر خبراء الصحة من تناول القهوة بالنسبة لمصابي متلازمة القولون العصبي، على الرغم من أنها تبدو مناسبة للجميع، إلا أن لها تأثيراتها على الأمعاء، وخاصة لمصابي متلازمة القولون العصبي، وفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.
متلازمة القولون العصبي
تُعد اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي يؤثر على كيفية عمل الجهاز الهضمي، وعلى عكس المشكلات البنيوية، ينشأ القولون العصبي من مشاكل في التواصل بين الدماغ والأمعاء، والتي يشار إليها غالبًا باسم محور الأمعاء والدماغ، وتشمل الأعراض الشائعة آلام البطن والانتفاخ وتغيرات في حركة الأمعاء، والتي يمكن أن تتراوح من الإسهال إلى الإمساك أو كليهما، مما يعني أن إدارة متلازمة القولون العصبي تنطوي غالبًا على تعديلات غذائية وأدوية وتغييرات في نمط الحياة.
هل القهوة تسبب متلازمة القولون العصبي؟
وأكد خبراء الصحة أن القهوة في الواقع يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي بعدة طرق، أبرزها: -
تحفيز القولون: تعمل القهوة على تنشيط العضلات في القولون.
زيادة حمض المعدة: يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام في المعدة وعدم الراحة.
تغيير ميكروبيوم الأمعاء: تم ربط تناول كميات كبيرة من الكافيين بتغيرات ميكروبيوم الأمعاء المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.
كيفية شرب القهوة مع متلازمة القولون العصبي؟
يمكن تضمين القهوة في نظامك الغذائي، من خلال بعض النصائح كالتالي:-
ابدأ بكمية صغيرة: ابدأ بكمية صغيرة وراقب استجابة جسمك.
تتبع الأعراض: احتفظ بمذكرات طعام لتحديد ما إذا كان القهوة - أو الإضافات مثل الحليب أو الكريمة - يسبب الأعراض.
اختر القهوة منزوعة الكافيين: إذا كان الكافيين هو المشكلة، فقد تكون القهوة منزوعة الكافيين أبرز الحلول.
