تناول منتجات الألبان يمنع انقطاع النفس خلال النوم | دراسة
أظهرت دراسة حديثة، أن تناول منتجات الألبان، يقلل من انقطاع النفس خلال النوم، وينظم الساعة البيولوجية في الجسم، وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام الصحي بشكل منتظم يكونون أقل عرضة بنسبة 28% للإصابة بانقطاع التنفس خلال النوم.
ووفقًا لما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية، ربط الباحثون بين تناول كميات من الطعام وانخفاض احتمالية الإصابة بهذا باضطرابات النوم وانقطاع التنفس، وأن النظام الغذائي له دور في تعزيز مستويات النوم.
تناول منتجات الألبان يمنع انقطاع النفس خلال النوم
وبحسب نتائج الدراسة، التي أجراها علماء من جامعة تشنغدو الصينية على 400 ألف بريطاني، تبين وجود 20 طريقة يمكن من خلالها للجبن أن يخفض خطر انقطاع التنفس خلال النوم، وتشمل هذه زيادة هرمون التستوستيرون وخفض ضغط الدم.
وتوصلت نتائج الدراسة، إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أنظمة غذائية صحية، كانوا أقل عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بنحو الخمس، مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية من الخضروات.
وأشار الباحثون، إلى أنه يمكن للنظام الغذائي الصحي القائم على النباتات، أن يقلل من الالتهاب والسمنة والعوامل الرئيسية في خطر انقطاع النفس الانسدادي خلال النوم، وتسلط هذه النتائج الضوء على أهمية جودة النظام الغذائي في إدارة خطر الإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم.
