5 إجراءات احرص عليها قبل فحص الكوليسترول
يشكل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قلقا متزايدا بين الشباب، والذي قد يؤدي إلى خطر شديد للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وهناك 5 إجراءات يجب أن تحرص عليها قبل فحص الكوليسترول.
5 إجراءات احرص عليها قبل فحص الكوليسترول
الصيام: أحد أهم جوانب الاستعداد لاختبار الكوليسترول هو فهم ما إذا كنت بحاجة إلى الصيام مسبقًا، لذلك يوصي العديد من مقدمي الرعاية الصحية بالصيام لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل الاختبار، خاصة إذا كان الاختبار يتضمن قياس الدهون الثلاثية.
ويساعد الصيام في تقديم صورة أوضح لمستويات الكوليسترول الأساسية لديك دون تدخل من الوجبات الأخيرة، خلال فترة الصيام، يمكنك شرب الماء، ولكن تجنب أي طعام أو مشروبات تحتوي على سعرات حرارية.
توقيت الاختبار: يمكن أن يؤثر التوقيت بشكل كبير على مستويات الكوليسترول لديك، يُنصح عمومًا بتحديد موعد الاختبار في الصباح بعد صيام طوال الليل، يساعد هذا التوقيت في ضمان استقرار مستويات الكوليسترول وعدم تأثرها بالوجبات الأخيرة.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتناول دواءً يؤثر على الكوليسترول، فأخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بجدول أدويتك، حيث قد يوصي بتوقيت محدد للاختبار بالنسبة لجرعات الدواء الخاصة بك.
تجنب الكحول وبعض الأطعمة: في الأيام التي تسبق اختبار الكوليسترول، من الحكمة تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالدهون، يمكن للكحول أن يرفع مستويات الدهون الثلاثية، مما قد يؤدي إلى تحريف نتائج الاختبار.
التحكم في التوتر والنشاط البدني: يمكن أن يؤثر التوتر والنشاط البدني الشديد على مستويات الكوليسترول، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر إلى زيادة مؤقتة في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، في حين يمكن أن يؤدي التمرين القوي إلى تغيير مستويات الدهون أيضًا.
