فوائد بذور الشيا.. دورها كبير في التخلص من الوزن وتقوي العظام
تتعدد فوائد بذور الشيا، فهي تتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية التي يكون لها دور في تنقية البشرة، وأيضا التخلص من الوزن الزائد من خلال زيادة معدل الشبع، ما يشعر الشخص بالامتلاء ولا يتناول مزيدا من الوجبات، كما أن هذه الحبيبات الصغيرة تتضمن على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يكون لها دور في تقوية عضلات القلب والوقاية من الأمراض.
فوائد بذور الشيا
وفيما يخص فوائد بذور الشيا، فقد نشر مركز أبحاث مستشفى كير الهندية، تقريرا يشير إلى حجم القيمة الغذائية التي يحصل عليها الجسم عند تناول بذور الشيا، فإن تناول 30 جرام يوميا يساهم في الشعور بالشبع والتخلص من مشاكل الهضم، كما أنها تتضمن على الأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يكون لها دور في العديد من الأمور التي تحمي الجسم، وهي تكون كالآتي:
- تساهم في تقوية مناعة الجسم
- كما أنها تساهم في الوقاية من الالتهابات التي تصيب العظام
- بجانب أن بذور الشيا تتضمن على الفوسفور والماغنسيوم والكالسيوم تلك المعادن التي تقوي العظام.
- ويكون لها دور في تنظيم مستويات السكر في الدم
- وتمد الجسم بالطاقة التي يريدها دون أي عناء أو مشاكل.
- كما أنها تساعد على ترطيب الجلد والتخلص من مشاكل البشرة.
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن
وعن فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن، فقد توصلت الأبحاث العلمية إلى أن بذور الشيا يكون لها دور في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي الإمساك- الإسهال، كما يكون لها دور في فقدان الشهية، ما تجعل الشخص يشعر بالشبع خاصة عند بدء وجبة الإفطار بها، حيث يمكن وضعها في العصير أو توضع على السلطة، ويمكن إضافتها إلى المياه.
فوائد بذور الشيا للرجال
وإذا كنت تبحث عن فوائد بذور الشيا للرجال، فإنها يكون لها دور في دعم الصحة الجنسية وذلك بفضل أنها تتضمن على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يكون لها دور في مقاونة الإلتهابات التي تصيب الجسم، كما أنها تساعد في الحفاظ على الصحة الجنسية، بجانب العديد من الفوائد التي سوف نشرحها في السطور التالية:
- تساهم بذور الشيا في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين من حركاتها.
- كما يكون لها دور في خسارة الوزن وتقوية العضلات.
- وتمد الجسم بالطاقة التي تساعده على ممارسة التمارين الرياضة بشكل قوي.
- وأيضا تساهم في تقوية بناء العضلات وتحمي العضلات من التلف أو الإصابة.
- ويكون لها دور أيضا في كبح الشهية أي أنها تساعد على خسارة الوزن.
- وتحد من مشاكل القلب والنوبات القلبية التي تصيب البعض.
- ويكون لها دور في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
فوائد بذور الشيا للنساء
أما عن فوائد بذور الشيا للنساء، فإن الأبحاث العلمية الحديثة توصلت إلى أن بذور الشيا يكون لها دور في مقامة سرطان الثدي، وذلك وفقا لتقرير نشره مركز الطب وأبحاث العلوم الطبية والتعليم الطبي في جامعة سان فرانسيسكو، فإن الأبحاث توصلت إلى أن بذور الشيا تتضمن على حمض ألفا لينوليك، وكذلك حمض أوميجا 3، ما يكون لها دور في الوقاية من أبرز أنواع السرطان التي تصيب النساء.
- يمكن أن تكون لبذور الشيا دور في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري.
- كما يكون لها دور في تنظيم معدل ضربات القلب.
- وكذلك تنظم مستويات ضغط الدم.
- ويكون لها دور في منع تجلط الدم.
- بالإضافة إلى تقليل معدل الالتهاب في الجسم.
- ويكون لبذور الشيا دور في تحسين المزاج وجعل النساء تشعر بالسعادة.
- كما تساهم في طرد السموم من الجسم من خلال إتمام عملية الهضم.
- بالإضافة إلى أنها تحد من الإصابة بالإمساك.
فوائد بذور الشيا للوجة
بينما عن فوائد بذور الشيا للوجة، فإن مركز شعاع الطبي السعودي، نشر دراسة تشير إلى حجم الفوائد التي يحصل عليها الشخص عند استخدام بذور الشيا للبشرة، وذلك بفضل الأحماض التي تتضمن عليها بذور الشيا تساهم في ترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة ومرونة، الأمر الذي يساهم في الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة، نتيجة مضادات الأكسدة التي توجد في بذور الشيا.
- تساهم في التخلص من التهابات البشرة خاصة أصحاب البشرة الحساسة.
- كما يكون لها دور في تنقية البشرة والتخلص من الرواسب العالقة وأيضا مسام البشرة الواسعة.
- تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
فوائد بذور الشيا للمهبل
تشير الأبحاث العلمية إلى حجم فوائد بذور الشيا للمهبل، فهي تتضمن على مواد تساهم في ضبط الأس الهيدروجين في منطقة المهبل، الأمر الذي يساهم في الوقاية من الأمراض المعدية، كما أنها تتضمن على الأحماض الدهنية التي تساعد على تفتيح منطقة المهبل، والحفاظ على صحته.
فوائد بذور الشيا مع الزبادي
وإذا كنت تريد معرفة فوائد بذور الشيا مع الزبادي، فإن الأبحاث العلمية تشير إلى أنها تتضمن على معادن وأحماض كثيرة تتفاعل مع الزبادي، ومن ثم تعود على الجسم بالفائدة، فإنها يكون لها دور في التخلص من الإمساك، وتنظم حركة الأمعاء، كما يكون لها دور في ضبط مستويات الكوليسترول الضارة، بالإضافة إلى أن حبوب الشيا تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وبناء العضلات.
- يكون لبذور الشيا دور في تقوية العظام.
- كما أنها لها دور في تعزيز صحة القلب.
- بجانب أنها لها دور في ضبط مستويات السكر.
- وكذلك ضبط مستويات ضغط الدم المرتفع وكذلك المنخفض.
فوائد بذور الشيا للأعصاب
وإذا كنت تبحث عن فوائد بذور الشيا للأعصاب، فإنه يكون لها دور في تقوية الأعصاب، حيث تتضمن على فيتامين A الذي يكون مفيد للكبد والأعصاب، كما تتضمن على النياسين والذي يكون له دور في الوقاية من مشاكل الكبد والأعصاب، فهو يكون له دور في نقل الإشارات العصبية إلى المخ، بالإضافة إلى أن الكالسيوم الذي يساهم في تقوية العظام، والوقاية من هشاشة العظام.
فوائد بذور الشيا مع الماء
إذا كنت تبحث عن فوائد بذور الشيا مع الماء، فإن عند وضع بذور الشيا في كوب الماء، تصنع سائلا هلاميا، يساهم في تحسين حركة الهضم، كما يزود الجسم بالألياف الطبيعية ويشعر الشخص بالشبع ومن ثم يساهم في فقدان الوزن، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يكون له دور في ضبط مستويات السكر في الدم.
