5 علامات تشير إلى الإرهاق الناتج عن الإفراط في العمل

عندما يعمل الإنسان بلا كلل وبدون توقف، فمن الطبيعي جدًا أن يشعر بالإرهاق، لذا فإن أخذ استراحة قصيرة يمكن أن يجدد النشاط ويمنح الطاقة لمواصلة العمل، في بعض الأحيان عند العمل بجدية أكبر مع تجاهل العوامل الصحية، فإن تجاهل علامات مثل التعب المتكرر أو الصداع المتكرر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل التوتر والقلق وضعف المناعة وحتى مشاكل القلب، لذا ينصح الأطباء بشكل خاص بعدم تجاهل هذه العلامات الخمس، وفقًا لـ news18.

علامات تشير إلى الإرهاق الناتج عن الإفراط في العمل

مشاكل التنفس: عندما يزداد الضغط والتوتر في العمل بشكل كبير، فإنه يؤثر بشكل غير مباشر على وظيفة الرئتين، ويمكن أن تؤدي صعوبة التنفس أو التقلبات المفاجئة في معدلات التنفس إلى أمراض مثل الربو، لذا إن تجاهل هذه المشكلات يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحالة الصحية للشخص، واقترح الخبراء أنه يجب أخذ استراحة طويلة من العمل في حالة مواجهة مثل هذه المشكلات.

تغيرات في الشهية: يمكن أن يؤدي ضغط العمل المستمر إلى زيادة التوتر، مما قد يؤثر بشدة على شهية الشخص، وتنتشر هذه المشكلة بشكل خاص بين النساء، كما يمكن أن يكون للتغيرات في عادات الأكل، مثل الإفراط في تناول الطعام أو استهلاك الكثير من الوجبات السريعة، تأثير شديد على الصحة البدنية والعقلية.

التفكير السلبي: إن العمل المستمر دون أخذ قسط من الراحة قد يؤدي إلى إجهاد شديد، وقد يؤدي هذا إلى القلق والاكتئاب وتوتر العضلات، وقد يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية، بالإضافة إلى أفكار سلبية، لذا في حالة مواجهة مشكلة مماثلة، فيجب أخذ استراحة قصيرة من العمل وقضاء بعض الوقت في الترفيه.

انخفاض الطاقة: للقيام بأي عمل بعناية، يجب أن يكون هناك قدر كبير من الطاقة، فالعمل ليلًا ونهارًا دون راحة والعيش تحت ضغط مستمر يمكن أن يؤدي إلى الحرمان من النوم، ويمكن أن تؤدي قلة النوم الكافية إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مما يجعل الشخص يشعر بالضعف والتعب، من المهم دائمًا أخذ فترات راحة بعد العمل المجهد.

مشاكل الجهاز الهضمي: قد يؤدي عدم تناول الطعام في الوقت المحدد بسبب ضغوط العمل إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مما يؤثر على الصحة، حتى في حالة تناول الطعام بشكل صحيح، فإن التوتر قد يعطل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك وآلام المعدة والإسهال.