نظام غذائي سليم وعدم التدخين.. خبراء يوضحون أهمية العادات الصحية في الوقاية من الخرف
قال خبراء، إن نصف حالات الخرف يمكن الوقاية منها باتباع بعض العادات الصحية، أبرزها تحسين النظام الغذائي والالتزام بالتمارين الرياضية، ما يعزز صحة الفرد بالوقاية من الإصابة بالخرف.
العادات الصحية للوقاية من الخرف
وحسب ما نشرته صحيفة ذا صن البريطانية، أكد الخبراء، أن أغلب التدابير الصحية التي لا بد من اتباعها لتعزيز صحة الأفراد ضد الإصابة بالخرف، تشمل تناول الطعام الصحي، والحفاظ على الوزن المثالي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم التدخين.
وأضاف المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور جيل ليفينغستون، من جامعة لندن، أن هناك ما يقرب من مليون بريطاني يعاني من مرض الخرف، وهو السبب الرئيسي للوفاة.
وأشار التقرير إلى أنه من الممكن حماية آلاف الأشخاص في المستقبل من خلال حياة أكثر صحة، موضحًا أن المعدلات تبدو منخفضة بالفعل في بريطانيا بسبب تحسن نمط الحياة.
فوائد مدى الحياة ضد الخرف
وتابع الدكتور جيل أن هناك الكثير مما يمكن وينبغي القيام به لتقليل خطر الإصابة بالخرف، حيث إن بعض الجهود، مثل التعليم الجيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن البدء فيها منذ الطفولة للحصول على فوائد مدى الحياة.
وحسب ما أكدت لجنة لانست الطبية أن عدد التوصيات زاد من 12 إلى 14 في عام 2020، لتعزيز صحة الإنسان ضد الخرف، فيما أنها عبارة عن مزيج من العادات الشخصية التي يمكن للأفراد تغييرها.
ارتفاع نسبة الكوليسترول
وترتبط الإضافات الجديدة بـ ارتفاع نسبة الكوليسترول وفقدان البصر غير المصحح بنحو 9% في المائة من الحالات، حيث أن العديد من هذه العوامل يزيد من خطر الإصابة بالخرف مثل التدخين، وتلوث الهواء والتعليم في مرحلة الطفولة المبكرة، أكبر من الأفراد والمجتمعات، فيما إن معالجة هذه المشاكل تتطلب إجراء تغييرات هيكلية في المجتمع لمنح الجميع أفضل فرصة لحياة صحية.
