فوائد الصيام لصحة الجهاز الهضمي.. تعرف عليها
تصل عدد ساعات الصوم خلال شهر رمضان 2024 حوالي 14 ساعة، والصيام لهذه المدة المتواصلة يمكن أن يزيل السموم من الجسم، ويدعم فقدان الوزن ويحسن التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ذلك فإن الصيام يمكن أن يحسن صحة الأمعاء والمعدة، وفي السطور القادمة نقدم لكم بعض فوائد الصيام للجهاز الهضمي.
فوائد الصوم للجهاز الهضمي
لقد ثبت أن الصيام يعزز صحة الجهاز الهضمي، وذلك من خلال إعطاءه وقت لـ الراحة والتعافي، ويسمح ساعات الصوم بين الوجبات بإكمال دورة كاملة يتم فيها تمرير المواد غير المهضومة المتبقية عبر الجهاز الهضمي.
كما يساعد الصيام تنظيم الهضم وتحسينه، والذي يمكن الجسم من التخلص من السموم الموجودة فيه، دون الحاجة إلى هضم الطعام أولًا.
فوائد الصوم للقولون
تقليل الطعام من نصائح الخبراء الدائمة لمرضى القولون، وذلك للحد من الانتفاخات والغازات المصاحبة لتناول الطعام، كما يعزز الصيام من فاعلية البكتريا النافعة الموجودة في الأمعاء، وبالتالي يعود ذلك بالنفع على مرضى القولون.
الصيام وجرثومة المعدة
في أثناء الصيام تقل حمضية المعدة، وهناك نوع من البكتريا النافعة الموجودة في المعدة، تعمل تلك البكتيريا على محاربة جرثومة المعدة، بالإضافة إلى ذلك تتأثر تلك البكتريا بنوعية الطعام التي نتناولها بذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية خلال شهر رمضان.
الصيام لالتهابات الجهاز الهضمي
كما أشارت عدد كبير من الدراسات عن فوائد الصوم لالتهاب الجهاز الهضمي المزمن، حيث يساعد الصيام على تكاثر البكتريا النافعة في المعدة والأمعاء، مثل أكرمانسيا موسينيفيلا مما يحسن من التهابات الجهاز الهضمي.
