كيفية علاج حموضة المعدة بطرق سهلة
يعاني الكثيرون من حموضة المعدة بعد تناول وجبة ثقيلة أو مهيجة للمعدة، ونستعرض لكم بعض الأعراض لتخفيف حدة أعراض حموضة المعدة.
نصائح لعلاج حموضة المعدة بطرق سهلة
شرب الماء: من الضروري تناول كمية وفيرة من الماء، فيمكن أن يساعد في تخفيف حموضة المعدة وتخفيف الأعراض، يفضل شرب الماء ببطء وعدم شربه بشكل كبير في وقت واحد.
تجنب الأطعمة المهيجة للمعدة: قد تزيد بعض الأطعمة والمشروبات من حموضة المعدة، مثل القهوة، والشوكولاتة، والأطعمة الحارة، والتوابل القوية. حاول تجنب هذه الأطعمة والمشروبات حتى تتمكن المعدة من التعافي.
الأكل ببطء: تناول الطعام ببطء وتمضية وقت كافٍ في المضغ يمكن أن يساعد في تقليل حموضة المعدة، كما يفضل تجنب تناول وجبات كبيرة في وجبة واحدة.
تجنب الانحناء والاستلقاء: بعد تناول الطعام، حاول البقاء في وضع مستقيم وتجنب الانحناء أو الاستلقاء لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 ساعات، هذا يساعد على منع انسداد المريء وتدفق الحمض إلى المريء.
الأدوية المضادة للحموضة: يمكن استخدام بعض الأدوية المضادة للحموضة المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الأعراض مؤقتًا، مثال على ذلك هو الأدوية التي تحتوي على مركبات الألموماغنسيوم أو الألومينيوم.
التغيرات في نمط الحياة: بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في السيطرة على حموضة المعدة على المدى الطويل، على سبيل المثال، تجنب التدخين، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب الأطعمة التي تسبب لك حساسية أو تهيج المعدة.
