أطعمة يجب تناولها في الشتاء لتجنب البرد والسعال
نزلات البرد والسعال من أكثر الأمراض انتشارًا خلال فصل الشتاء، نتيجة التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد، من انخفاض درجات الحرارة وزيادة هطول الأمطار، ما يزيد من فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية المختلفة، وفقًا لهندوستان تايمز.
ويعد الجهاز المناعي الوسيلة الدفاعية الأولى التي يستخدمها الجسم، لذلك على الشخص الذي يمرض بشكل متكرر، ويشعر بالضعف في الطاقة طوال الوقت تعزيز المناعة، ويمكن القيام بذلك بتناول بعض الأطعمة، وخاصة الخضروات والفواكه الموسمية، مثل البرتقال والسبانخ، وغيرها ممن يعمل على تحسين المناعة والحماية من العدوى.
والوقاية والحرص على عدم الإصابة أفضل ما يمكن فعله؛ لتجنب البرد والنزلات الفيروسية في الشتاء، ويكون ذلك بتقوية الجهاز المناعي.
أطعمة لعلاج البرد والسعال
الثوم
ويساعد الثوم في العلاج من البرد والسعال، إذ إن له خصائصَ طبيعية مضادة للبكتيريا، ومركب يسمى الأليسين يساعد على مكافحة الالتهابات، التي تضر بالمناعة وتضعفها.
الكركم
غالبًا ما يستخدم الكركم علاجًا منزليًّا لنزلات البرد، ويمكن أن يساعد في بناء المناعة، كما يمكن أيضًا إضافة الفلفل الأسود للعمل الفوري.
الريحان
يعمل الريحان على تقوية الجهاز المناعي ومنع العدوى.
اللوز
اللوز غني بفيتامين هـ، والذي يقوي جهاز المناعة، كما يحتوي على الزنك وهو معدن مفيد خلال نزلات البرد والسعال.
البرتقال
البرتقال من الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين سي، والذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة العدوى المرضية التي تصيب الإنسان.
السبانخ
تحتوي السبانخ على عدد كبير من المعادن والفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم، وحماية الجهاز المناعي.
ليمون
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والفلافونويد، التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وصحة الجسم.
