الحليب أكثر ترطيبًا للجسم من الماء | دراسة
يعد الترطيب من أهم العوامل الحاسمة في التعافي من بعض الأمراض، حيث يتضمن استبدال السوائل والشوارد والأملاح المفقودة من خلال العرق أثناء اليوم أو بعد التمرين، ولكن توصلت إحدى الدراسات إلى أن شرب زجاجات الماء ليس الطريقة الوحيدة للبقاء رطبًا.
وقد يبدو شرب 8 أكواب من الماء يوميًا التي ينصح بها على نطاق واسع، وكأنه عمل روتيني، لكن الماء العادي ليس خيارك الوحيد، فيمكن أن تساعدك المشروبات والوجبات المرطبة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الماء على إرواء العطش، ومساعدة الجسم في الحصول على الماء الذي يحتاجه يوميًا مع توفير بعض الاختلافات اللذيذة، وذلك حسب ما نشر بموقع تايمز أوف إنديا.
الحليب أكثر ترطيبًا من الماء
وتوصلت نتائج دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة سانت أندروز في إسكتلندا، إلى أن الحليب أكثر ترطيبًا من الماء، خاصة أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى خصائصه المرطبة وقيمته الغذائية.
وتضمنت الدراسة 72 رجلًا، تم توجيههم إلى ركوب الدراجة في غرفة دافئة، حتى فقدوا 1% من وزنهم، وتم إعطاء الرجال الماء، أو الحليب الخالي من الدسم للشرب في 4 حصص، 200 مل، بعد التمرين.
ووجد الباحثون أن الذكور الذين شربوا الحليب أكثر ترطيبًا من أولئك الذين شربوا الماء، وثبت أن الحليب أكثر كفاءة في ترطيب الجسم بعد التمرين؛ لأنه يحتوي على توازن مثالي من الكربوهيدرات والبروتينات والالكتروليتات من أجل معالجة الجفاف.
