أبرزها الحلويات.. أطعمة يجب تجنبها لحماية القلب
تعتبر صحة القلب من أهم الأشياء التي يجب أن يحافظ عليها الإنسان، في عصر يرجع فيه أكبر عدد من الوفيات في العالم إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال تحديد عوامل مثل ضغط الدم والكوليسترول، والنظام الغذائي واللياقة البدنية وغيرها من أنماط الحياة المختلفة.
وبحسب صحيفة تايمز ناو، ينصح الأطباء بالحفاظ على صحة القلب والتوصية بالامتناع عن الأطعمة المصنعة، وعلى الرغم من وجود أطعمة صحية وغير صحية تؤثر على صحة القلب، إلا أن هناك خيارات غذائية لا يفضل تناولها، أبرزها ما يلي:-
رقائق البطاطس
وهي جبة خفيفة وسريعة ولذيذة، لكنها محملة بالنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة والزيوت والصوديوم التي لا تساهم في السمنة فحسب، ولكن أيضًا تزيد من ضغط الدم، وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
الكثير من البروتينات
البروتينات هامة لصحة القلب ووزن الجسم، ولكن يحتاج الإنسان إلى اختيار النوع والكمية المناسبين من أجل الحفاظ على وزن الجسم والقلب، ولكن تناول الكثير من البروتينات يمكن أن يؤثر سلبًا على الكلى، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 33%.
مشروبات الطاقة
وتعتبر غنية بالنكهات الاصطناعية والسكريات والكافيين، تلك المواد التي يمكن أن تسبب مشاكل في القلب وعدم انتظام ضرباته وارتفاع ضغط الدم.
الحلوى
المحتوى العالي من السكر والسعرات الحرارية، يمكن أن يساهم بشكل فعال في زيادة الوزن، والإصابة بـ السمنة، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني.
