تغيرات هرمونية ونفسية.. كيف يؤثر التوتر على صحة الجسم؟
يؤثر الإجهاد العقلي أو ما يعرف بالتوتر على صحة الجسم بشكل كبير، وعلى الرغم من أن أجسامنا يمكن أن تتحمل الكثير من الألم، وتنتج ملايين الخلايا الجديدة كل يوم، إلا أنه يمكن أن تتعرض أيضًا لصدمة جسدية بسبب الإجهاد الشديد، وهناك العديد من الأعراض تجعلك مريضًا، سواء جسديًا أوعقليًا.
الأعراض الجسدية للتوتر
وفقًا لخبراء الصحة العقلية، فإن الخطوة الأولى للسيطرة على التوتر والإجهاد هي معرفة أعراضه، وفيما يلي بعض الأعراض والعلامات التي تنذر بالتوتر والإجهاد، والتي نستعرضها وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو.
الصداع المزمن
يمكن أن يساهم الإجهاد في العديد من المشكلات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسمنة ومرض السكري، ومن أبرز الأعراض الصداع المزمن، ووفقًا لخبراء الصحة، إذا كنت تعاني من صداع مزمن وحاد، فقد يكون ذلك بسبب الإجهاد، بالإضافة إلى آلام الجسم على شكل توتر عضلي، حيث تصبح عضلات العنق وفروة الرأس متوترة وتنقبض عندما تتعرض لضغط شديد، مما يؤدي إلى حدوث صداع.
انخفاض الطاقة والأرق
يسبب الإجهاد المطول التعب المزمن والأرق، مما يقلل من مستويات الطاقة والنشاط، ووجدت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 7000 بالغ عامل أن التعب مرتبط بشكل كبير بالإجهاد وانخفاض الطاقة، بالإضافة إلى التأثير على صحة النوم.
تأثير الإجهاد والتوتر على الصحة
- التعرض للتغيرات النفسية
- الإصابة بمشاكل البشرة مثل حب الشباب
- التغيرات الهرمونية
- الإصابة بمشاكل وأمراض الجهاز الهضمي
- اضطرابات الأكل وزيادة الوزن.
