فوائد المانجو للصدر.. غنية بـ فيتامين ج وب
تعد المانجو ضمن الفاكهة التي تشكل قلق لدى الكثير من الأشخاص، فهي من الوارد أن تسبب حساسية، إلا أن مؤخرا كشفت أحدث الأبحاث العلمية التي نشرها موقع "medical news today" عن فوائد المانجو للصدر، وتوصلت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المانجو يكونوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الصدر والربو.
فوائد المانجو للصدر
وأوضحت الأبحاث العلمية أن من ضمن فوائد المانجو للصدر، أنها تجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بأمراض الربو، وذلك نتيجة أن المانجو تتضمن على عناصر غذائية كثيرة مثل البيتا كاروتين، والتي من شأنها تخف من حدة مشاكل الصدر مثل الإصابة بالربو، فهو يكون عبارة عن سعال شديد مع ألم في الصدر.
ويعد الموطن الأصلي لفاكهة المانجو في دولة الهند وأيضا جنوب شرق آسيا، أما في مصر فهي تكون في الإسماعيلية، فمن أكثر المحافظات التي تنتج المانجو، ولها مذاق وطعم رائع عن أي نوع مانجو أخرى.
كم حبة مانجو في اليوم؟
ويجب الحذر من الإفراط في تناول المانجو، فقد ورد سؤال على محرك البحث جوجل يتضمن كم حبة مانجو في اليوم؟، وفي هذا الإطار فإن الأطباء عادة ما ينصحون المواطنين بتناول ثمرة كبيرة في اليوم، أو 2 ثمرة صغيرة في اليوم، بحيث يكون مقدار تناول المانجو يوميا لا يتعدى 330 جرام، وذلك من أجل الحصول على القيمة الغذائية التي توجد في المانجو دون حدوث أي أضرار.
ما هي الفيتامينات الموجودة في المانجو؟
ومن الوارد أن يتساءل البعض عن ما هي الفيتامينات الموجودة في المانجو؟، ففي هذا الإطار كشف موقع "medical news today"، أن كوب المانجو الطازج حجم 165 جرام، فيتامين ج، وأيضا فيتامين ب6، بالإضافة إلى فيتامين أ، وفيتامين هـ، وكذلك فيتامين ك.
أما بالنسبة للمعادن التي توجد في المانجو فهي النحاس، وأيضا الفولات، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، ومادة النياسين، والريبوفلافين، والثيامين.
كما تتضمن المانجو على سعر حراري 99 سعر، أما البروتين نحو 1.4 جرام، بينما الكربوهيدرات 24.7 جرام، والدهون 0.6 جرام، والسكر 22.5 جرام.
فوائد أوراق المانجو
وفيما يخص فوائد أوراق المانجو، فهي مفيدة للغاية لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، خاصة مشاكل البرد، وأيضا التهاب الشعب، وأيضا الربو، حيث يمكن تناولها من خلال غلي أوراق المانجو في الماء مع ملعقة العسل نحل طبيعي، حيث يعد مشروب مفيد للغاية من أجل القضاء على السعال، وأيضا في حالة فقدان الصوت.
