فوائد التوت البري.. ينظم السكر ويفقد الوزن الزائد
هناك العديد من فوائد التوت البري، فهو ينصف ضمن عائلة الخلنجية، تلك العائلة التي تتضمن التوت الأزرق، وأيضا التوت الأحمر، ويعد التوت البري ضمن الفاكهة اللذعة التي يصعب تناولها على شكلها الطبيعي بعد القطف من على الشجرة، ولكن يتم عمل عصير توت، فهو يعد الأفضل عند التناول على هيئة عصير.
فوائد التوت البري
وتتمثل فوائد التوت البري، في أنها تحتوي على 90% ماء والباقي عبارة عن ألياف غذائية طبيعية، وأيضا كربوهيدرات، وهذا يعني أن عند تناول 100 جرام من التوت البري، فإن الشخص قد حصل على 350 سعرة حرارية من الطاقة، بالإضافة إلى 87% من الماء، وزيرو بروتين ودهون، و87.5 جرام من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى 80 جرام من السكر، وأيضا 5 جرام من الألياف الغذائية.
فوائد التوت البري للمسالك البولية
وتعد من فوائد التوت البري للمسالك البولية، هو أنه يعمل على حماية الفرد من التصاق البكتيريا على جدران المسالك البولية، وأيضا التصاق البكتيريا على جدران المثانة، مما يساهم في خفض خطر الإصابة بالإلتهابات، كما أنه يعد علاج جيد لعلاج التهابات المثانة، وايضا علاج التهابات المسالك البولية.
فوائد التوت البري للسكري
وعن فوائد التوت البري للسكري، فهو يعمل على خفض وزن الجسم والتخلص من السمنة المفرطة، مما يحسن من حساسية الأنسولين، بالإضافة إلى أنه له فاعليه في ضبط معدل السكر في الجسم، ويعود ذلك إلى أن التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة، وأيضا الفيتامينات مثل فيتامين ج وكذلك فيتامين ه بالإضافة إلى فيتامين ك، وأيضا النحاس والمنجنيز.
فوائد التوت البري المجفف للكلى
وعن فوائد التوت البري المجفف للكلى، فإنه له قدرة على تقليل كمية الأكسالات وأيضا الفوسفات، تلك المواد التي تعمل العديد من المشكلات في الجسم، بالإضافة إلى أنه يعمل على زياد كمية السترات، أي أنه يحد من التهابات الكلى، وتكون حصوات بداخلها.
فوائد التوت البري للتخسيس
ويعد من ضمن فوائد التوت البري للتخسيس، فهو يعمل على فقدان نسبة كبيرة من الدهون، وذلك لآنه يحتوي على الأحماض الأمينية، التي تعمل على إذابة رواسب الدهون، مما يؤدي إلى خسارة الوزن بنسب كبيرة خلال فترة قصيرة، ولكن ينصح استشارة الطبيب أولا حتى لا يحدث أي مضاعفات تؤثر على الصحة العامة للجسم.
فوائد التوت البري للبروستاتا
وعن فوائد التوت البري للبروستاتا، فهو يعد ضمن الفاكهة التي تعمل على وقاية البروستات لدى الرجال، وذلك بفضل أن التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي من شأنها تعمل على وقاية الجسم، وتقلل الفرص من الإصابة بسرطان البروستات.
فوائد التوت البري الأسود
وتتضمن فوائد التوت البري الأسود، تعزيز صحة الرأس، وأيضا يعمل على حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة إلى أنه يساهم في حماية الفرد من الإصابة بالسرطان، وأيضا يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، وأيضا يعالج مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي، كما أنه مفيد للعين يعمل على تقوية البصر، كما يعد فعال في علاج الأمراض الجلدية، ويعمل على تنقية البشرة.
