من بينهما التوت والموز.. 5 أطعمة تجعلك تشعر بالسعادة
يعتبر هرمون السعادة ناقل عصبي يفرزه المخ لتحسين الحالة المزاجية وتعزيز القدرة على النوم ويعطي شعورًا بالسعادة، وهناك مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن السعادة مثل الإندورفين، والدوبامين، والأوكسيتوسين.
وقال بعض الخبراء إن هناك الأطعمة التي تجعلك تشعر بالرضا والسعادة، والتي تحتوي بالفعل على عناصر مغذية تؤدي إلى تحفيز المواد الكيميائية وهرمونات السعادة في الجسم ولذلك تشعر بسعادة دائمة على المدى الطويل.
التوت
يحتوى التوت على مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الإنسان، ويحتوى أيضا على صبغة أرجوانية، التى تسمى الأنثوسيانين فهي أيضًا تعمل على تحسين المزاج.
الموز
ويعد الموز من الأطعمة التي تجلب السعادة والشعور بالرضا، وذلك لاحتواء على الدوبامين وهو مادة كيميائية أساسية للشعور بالسعادة، بالإضافة إلى أنه غني بمادة البوتاسيوم فهو غذاء جيد لتعديل المزاج.
بيض
ويعتبر البيض من الأطعمة التي تعزز الحالة المزاجية، ويقول الخبراء إن البيض مليء بمادة الكولين التي تساعد على إنتاج الناقلات العصبية وبالتالي تحسين الحالة المزاجية.
شوكولاتة داكنة
وتؤثر الشوكولاتة الداكنة على مزاج الشخص معروف للجميع، ويرفع السكر الموجود في الشوكولاتة الداكنة المزاج، وذلك بسبب هرمون السيروتونين في الجسم، ويسهل السكر إفراز الأنسولين والذى يفرز الإندورفين وبذلك تشعر بالسعادة.
القهوة للسعادة
وتزيد القهوة من هرمونات النواقل العصبية التي تحسن المزاج مثل الدوبامين وتوفر القهوة العديد من المركبات، مثل: الكافيين وحمض الكلوروجينيك، التي قد تعزز مزاجك وتشعرك بالسعادة.
