مع اقتراب شهر رمضان.. طبيب يقدم نصائح لمرضى القولون
أصبح مرض القولون العصبي من الأمراض الأكثر شيوعا بين أفراد المجتمع، وقد يعاني أصحاب هذا المرض من مضاعافات بسبب طول وقت الصيام وخصوصا إذا كان المريض يتبع عادات غذائية سيئة.
لذلك يجب أن يكون لهم نظام غذائي مخصوص كي يحمي معدتهم من الانتفاخ وعسرالهضم.
وأعراض مرض القولون لا تكون لها علاقة بسن أو وزن بل هي تكون مرتبطة بحساسية الجسم نحو نوع أو أسلوب معين تجاه الطعام.
نصائح لمرضي القولون عند الفطاروالسحور
في هذا السياق، قال الدكتور محمد نجيب، استشاري أمراض الباطنة: اللي عنده قولون بيبدأ فطاره بـ 3 تمرات مع كباية ماء عشان يعوض اللي فقده في الصيام وبعد كده يستنه شوية ويبدأ بحاجة خفيفة زى السلطة أو الشوربة.
وأضاف في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24: في وجبة الفطار نفسها ياكل الرز أو المكرونة اللي مطبوخين كويس وطبعا تكون المادة الدهنية قليلة والملح يكون قليل ولازم يكون على الفطار خضراوات غنية بالألياف مع بروتينات زي اللحمة أوالفراخ.
وأشار الدكتور محمد إلى أن وجبة السحور يجب أن تحتوي على فواكه مع كوب حليب أوزبادي ويمكن إضافة جبن قليل الملح وخيار مع نصف رغيف بالإضافة إلى شرب كميات معتدلة من السوائل من وقت الإفطار للسحور.
وتابع: الطعام الذى يجب تجنبه أثناء الصيام هو الحاجات المسبكة، البقوليات، البهارات، الأطعمة الحارة، المشروبات الغازية والحلويات إللي فيها نسبة عالية من السكريات لأنها تسبب تهيج الجهازالهضمي وخاصة القولون.
أهم المعلومات للتعايش مع مرض القولون
ونصح الدكتور محمد نجيب كافة الناس بممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة بعد الإفطار حيث تساعد على هضم الطعام بشكل سليم.
واختتم حديثه قائلا: يجب تناول وجبات خفيفة مع المواظبة على تناول الفواكه والخضراوات طوال شهر رمضان والنوم لمدة 8 ساعات ليلا.
