أبرزها ممارسة الأنشطة الرياضية.. تعرف على 5 طرق لمعالجة تيبس المفاصل
بعد إزالة الجبس والجبائر بعد إزالة الجبس والجبائر، يعاني المرضى من تيبس المفاصل، حيث يجدون صعوبة في التنقل أو الحركة إن كانت الإصابة في أرجلهم، كما لا يستطيعون ثني أذرعهم عند القيام بالأعمال اليومية إن كانت الإصابة في أيديهم.
وفي هذا الصدد، يقدِّم "القاهرة 24" طرقًا لكيفية معالجة هذا التيبس بعد إزالة الجبس فيما يلي:-
• يجب مراعاة الوزن خلال فترة النقاهة بعد فك الجبس، حيث ينبغي أن يحصل الجسم على الوزن المناسب له، حتى لا يصاب المريض بعدها بالتهاب المفاصل وصولًا إلى مضاعفات أخرى تؤدي إلى الجراحة.
• ينبغي التعرض للحرارة البسيطة خلال فترة ما بعد الجبيرة، حيث يفضل استخدام الماء الساخن مع الأقمشة القطنية والمسح على مكان الإصابة بعد فك الجبس، إذ تشير دراسة إلى أن ذلك يساعد في التخفيف من تيبس المفاصل وعدم الوصول لها إلى الالتهابات فيما بعد، ولكن يستثنى من ذلك الحالات التي يكون بها تورم بعد إزالة الجبس، فينبغي المسح عليها بماء فاتر لعدة أيام.
• يُفضَّل ممارسة الأنشطة الرياضية السلسة، حيث يعزز ذلك من قدرة المفاصل على استعادة صحتها، فيما يظن الكثير أن هذا الأمر قد يحدث بهم إصابات بالغة، ينصح الأطباء بممارسة الأنشطة الرياضية، وذلك للمحافظة على قوة العضلات واستعادة صحتها.
• كما ينصح بشرب السوائل الدافئة وتناول الطعام الذي يحتوي على بروتين، وذلك لدعم العظام والحفاظ عليها نت التيبس والارتخاء.
• وينصح أيضًا بارتداء أربطة الوقاية لحماية المفاصل من التعرض للصدمات، مثل الجبائر الطبية وأربطة الضغط الخفيفة.
