ليس منها نحافة الجسم.. 9 أسباب وراء الإصابة بالأنيميا

هل كل جسم نحيف يعاني من الأنيميا؟ وهل كل من يعاني من البدانة والسمنة خالي من الأمراض؟ بالطبع لا، هذا خطأ شائع، الأنيميا ليس لها علاقة بوزن الجسم، لكن السبب في حدوثها هو الإهمال الشديد في متابعة النظام الغذائي السليم.

تعتبر الأنيميا أو فقر الدم، هو من أكثر الأمراض الشائع التي يعاني منها الكثير، خاصة في دول العالم النامي، وذلك بسبب غياب الثقافة الغذائية، التى تعمل على خفض الدم على إنتاج كريات الدم الحمراء مما يؤدي إلى قلة نسبة الأكسجين بالجسم كلما قل عدد الخلايا، فتأثر بالسلب على الجسم، وتجعله يشعر دائماً بالتعب والإرهاق ويكون مجهد طوال الوقت.

ومن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا ما يلي:

• حدوث نزيف دموي يسبب في فقد الجسم كمية كبيرة من كرات الدم الحمراء، والبروتنيات والفيتامينات الموجودة.
• نقص الحديد بالجسم الذي يحتاجه النخاع العظمي الموجود بعظام الجسم.
• فترات الحيض عند المرأة.
• التدخين وتناول المخدرات.
• عدم التغذية بشكل جيد خلال فترة الحمل والرضاعة.
• الافراط في تناول الكافيين.
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12، وحمض الفوليك، المسئولين على تجديد خلايا الجسم، وكرات الدم الحمراء.
• أصابة المعدة بالطفيليات تمتص الفيتامينات الموجودة بالجسم.
• الأصابة بمشاكل بالغدة الدرقية، والأمراض المزمنة.

ولذا ينصح بضرورة اتباع أنظمة غذائية صحية سليمة، وتناول الأطعمة التي تساعد على تعويض الجسم من نقص الحديد “الكبد، اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان، البقوليات”.

الابتعاد عن العادات السيئة، مثل الإفراط في تناول العناصر المعدنية، كالكالسيوم والزنك أو تناول القهوة والشاي الذى يحتوى على مادة “الكافيين” التي تعيق أمتصاص الحديد.