نصائح للحفاظ على سلامة اللثة والأسنان في فصل الشتاء (روشتة طبية)

نشر الدكتور أيمن محمد خبير طب الأسنان واللثة، عدة نصائح للحفاظ على سلامة الأسنان واللثة، مع مواظبة أدائها بشكل يومي وفق للروشتة الطبية الموضوعة، وجاءت كالتالي:

1- يجب تنضيف الأسنان 3 مرات يوميًا، أو بعد كل وجبة وأهمهم قبل النوم، باستخدام فرشاة أسنان ناعمة وبالطريقة الصحيحة بعمل حركات دائرية على الأسنان لإزالة بقايا الأكل، ويجب أخذ الوقت المناسب في غسيل الأسنان.

2- يجب غسل اللسان مع كل مرة تقوم بها بغسل أسنانك، حيث إن تراكم بقايا الطعام على اللسان يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة من الفم.

3- ينصح باستخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلورايد، وتعد هذه المادة من الأساسيات للحفاظ على صحة الأسنان لأنها مضادة لتسوس الأسنان.

4- يجب استخدام خيط الأسنان الطبي مرة يوميًا لإزالة بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، ما يساعد على تحفيز اللثة والتغلب على التهابات اللثة.

5- ينصح باستخدام غسول الفم لكي يساعد على تقليل نسبه الحمض الموجوده في الفم، ويصل للأماكن التي يصعب تنظيفها داخل وحول اللثة.

6- يعد الماء من أفضل المشروبات الصحيه، ويجب تناول الماء بعد كل وجبه لكي يساعد على التخلص من الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات.

7- ينصح بتناول الأطعمة والخضروات الصحيه التي تحتوي على ألياف لكي تساعد على سهولة تنضيف الأسنان وتحفيز اللثة، وتمد الجسم بالفيتامينات المناسبة.

8- يجب الابتعاد عن الأطعمة الحمضية والسكريات، لأنها تساعد على تسوس الأسنان وتأكل طبقة المينا.

9- يجب التقليل من التدخين، حيت إن التبغ ضار جدًا بصحة الفم ويؤدي إلى صبغات الأسنان والرائحة الكريهة وأمراض اللثة.