بالتزامن مع موجة الحر الشديدة.. نصائح هامة لـ”التغلب على الطقس الحار”
أخبار
تتزامن موجة الحر الشديدة التي تضرب الطقس في مصر هذه الأيام مع انتصاف شهر رمضان الكريم، وهو ما يعني أن يعاني الناس في مصر من عناء الصيام، ومعاناة تحمل الحرارة الشديدة التي تضاف إلى صعوبات المواصلات والعمل في نهار رمضان، حيث يحاول الجميع الإسراع إلى المنزل للحاق بموعد الإفطار، والتغلب على الطقس الحار مع هذه الموجة الشديدة، يقدم “القاهرة 24” نصائح لتجنب العطش في الطقس الحار.
تتعامد فيها الشمس في الرؤوس، وهو ما يفقدك أغلب الوائل الموجودة في جسمك، ويزيد من احساسك بالعطش، وهو ما يعرضك للجفاف في هذا الجو الحار.
- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن، وتجنب تمامًا الزي المصنوع من الجيل أو البوليستر.
- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، وهو ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات، لأنها تساعد على إمداد الجسم بالسوائل والمواد التي تساعد الجسم على الإحساس بالنضارة، ومقاومة العطش.
