الإثنين 13 يناير 2025
More forecasts: Wetter 4 wochen
رئيس التحرير
محمود المملوك
أخبار
حوادث
رياضة
فن
سياسة
اقتصاد
محافظات

يقلل الشيخوخة.. دراسة تكشف فوائد النشاط البدني

الشيخوخة
صحة وطب
الشيخوخة
الأحد 12/يناير/2025 - 09:41 م

كشفت دراسة جديدة عن العلاقة بين النشاط البدني وسلوك الجلوس وتأثيراتهما على طول العمر وتسريع عملية الشيخوخة، حيث يساعد المجهود البدني على تقليل علامات الشيخوخة المبكرة، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.

وأشارت الدراسة التي أجراها باحثون صينيون، إلى أن النشاط البدني والقيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم يساهم في تقليل الشيخوخة بشكل كبير، مما يعطي مصداقية لنصيحة الجلوس أقل والتحرك أكثر، من أجل حياة صحية وطول العمر، والحفاظ على وزن الجسم.

فوائد ممارسة النشاط البدني 


وأكدت نتائج الدراسة، عند تحليل العلاقات بين النشاط البدني وطول العمر، أن المجهود البدني المعتدل، مقارنة بمستويات النشاط المنخفضة، يرتبط بزيادة احتمالية العيش لفترة أطول، بنسبة 56 ٪، وتكرار النشاط البدني المعتدل ومدته وشدته مرتبط بشكل إيجابي مع احتمالية طول العمر، في حين أن النشاط البدني العنيف لا يحقق نفس الفوائد، وفي بعض الحالات يظهر علاقة عكسية.

وعند فحص العلاقة بين النشاط البدني وتسريع عملية الشيخوخة، وجد الباحثون أن زيادة تكرار النشاط البدني المعتدل يرتبط بانخفاض خطر تسريع الشيخوخة بأكثر من 5 سنوات.

ويساعد الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية على منع أو معالجة المشكلات الصحية والمخاوف، ومنها

السكتة الدماغية

متلازمة الأيض

ارتفاع ضغط الدم المزمن 

داء السكري من النوع الثاني

الاكتئاب.

القلق والتوتر 

أنواع عديدة من السرطان، منها أورام العظام

التهاب المفاصل.

السقوط على الأرض.

 

تابع مواقعنا