نصائح لتحسين صحة البشرة خلال أشهر الشتاء الباردة
تتجه ملايين النساء حول العالم للعناية بالبشرة، وخاصة خلال فصل الشتاء، إذ تتأثر البشرة ببعض العوامل ومنها التغيرات المناخية وطبيعة الطقس خلال أشهر الشتاء الباردة، وفيما يلي عدة نصائح لتحسين صحة البشرة خلال فصل الشتاء، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
اتباع روتين صباحي لتحسين صحة البشرة
ينصح خبراء التجميل، باستخدام منظف لطيف لإزالة التراكمات التي تراكمت طوال الليل دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، على أن يتم استخدام منظف مناسب لنوع البشرة، وبالنسبة للبشرة الدهنية، اختاري منظفًا على شكل جل يحتوي على حمض الساليسيليك، بينما يجب على أصحاب البشرة الجافة اختيار تركيبة مرطبة تحتوي على الجلسرين أو السيراميد، ثم ضعي مصل فيتامين سي لتفتيح البشرة وتحييد الجذور الحرة، ثم وضع مرطب وكريم واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 50.
اتباع روتين المساء يوميًا
يعد المساء هو الوقت المناسب لإصلاح وتجديد البشرة، ابدأي بروتين تنظيف مزدوج لإزالة المكياج وكريم الوقاية من الشمس والشوائب، باستخدام منظف زيتي ثم بمنظف مائي لتنظيف شامل، واستخدام مصل الريتينول أو الريتينالدهيد لمكافحة الشيخوخة وإدارة حب الشباب، كما يعد الترطيب في الليل أمر بالغ الأهمية، لذلك ينصح أطباء الجلدية باستخدام مرطبًا غنيًا بحمض الهيالورونيك أو النياسيناميد لحبس الرطوبة وإصلاح حاجز الجلد.
الحرص على التقشير والأقنعة
ويمكن للتقشير إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدد البشرة، كما ينصح باستخدام الأقنعة الغنية بالسيراميد أو الببتيدات والتي تعمل على الترطيب، كما يمكن تطبيق الماسكات الطبيعية التي يتم تحضيره منزليًا باستخدام مكونات بسيطة، ولكن يجب الانتباه للكميات ومدة التطبيق، للحد من المخاطر.
اتباع أسلوب حياة صحي
وينصح الأطباء، باتباع نمط حياة صحي، معتمد على نظام غذائي متوازن العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، وغني بمضادات الأكسدة، واستهلاك قدر كافي من السوائل بشل دوري طوال اليوم، ووممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساهم في توهج البشرة، مع الحد من التعرض للتوتر والقلق.
