دراسة تحدد نظامًا غذائيًا يمكن أن يساعد في مكافحة أعراض القلق والاكتئاب
كشفت دراسة، أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين، يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة في غضون 15 يومًا، حيث أظهر الباحثون إمكانات التدخلات الغذائية في تحسين الصحة العقلية، وتم الكشف عن التأثير الإيجابي لاتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين.
نظام غذائي لمكافحة أعراض القلق والاكتئاب
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز، يرتبط النظام الغذائي بالصحة العقلية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، وكشف البحث أن النظام الغذائي يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب في غضون 15 يومًا فقط، وهدفت التجربة السريرية العشوائية إلى تقييم مدى تأثر المتغيرات النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر بالتدخلات الغذائية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، وهما مجموعة التدخل التي اتبعت نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية مع زيادة نسبة البروتين، والمجموعة الضابطة والتي اتبعت نظامًا غذائيًا قياسيًا منخفض السعرات الحرارية مع مستويات طبيعية من البروتين.
واستخدم الباحثون التقسيم الطبقي العشوائي لتعيين المشاركين بشكل عشوائي، وضمان أحجام مجموعات متوازنة وتم تقييم المقاييس النفسية والجسدية على فترات 15 و30 و60 يومًا، وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص في مجموعة التدخل، الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا عالي البروتين ومنخفض السعرات الحرارية، شهدوا تحسنًا ملحوظًا في الصحة العقلية، وانخفاض كبير في أعراض القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى انخفاض درجات التوتر.
