دراسة: النوم الجيد ليلًا يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم بين المراهقين
وجدت دراسة جديدة، أن النوم الصحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب، وذلك وفقًا لما نشر في موقع upi الطبي.
النوم الجيد ليلًا يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم بين المراهقين
ولاحظ الباحثون، إن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر على المراهقين، حيث تظهر البيانات أن حوالي 1.7% من المراهقين في الولايات المتحدة، بمتوسط عمر حوالي 14 عامًا، وتم تشخيصهم بارتفاع ضغط الدم في الفترة 2018-2020، وارتفع هذا العدد إلى 2.9% بحلول الفترة 2020-2022.
ووجدت الدراسة، أن المراهقين الذين حصلوا على المدة الموصى بها من حيث العمر، والتي تتراوح بين 9 إلى 11 ساعة من النوم ليلًا، كانت احتمالات تعرضهم لحوادث ارتفاع ضغط الدم أقل بنسبة 37%، مقارنة بمن لم يحصلوا على هذه الساعات من النوم.
وقال الباحثون، إن جداول النوم المنتظمة، وتقليل وقت الشاشة قبل النوم، وخلق بيئة نوم هادئة، كل ذلك يمكن أن يساهم في تحسين جودة النوم، وعلى الرغم من أن الضوضاء البيئية لم تؤثر بشكل مباشر على ارتفاع ضغط الدم في هذه الدراسة، فإن الحفاظ على بيئة نوم هادئة ومريحة لا يزال مهمًا للصحة العامة.
وتابع: اضطراب النوم يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في استجابة الجسم للتوتر، بما في ذلك ارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، التي بدورها يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
