فوائد العسل لصحة الجسم.. تعرف عليها
العسل الخام هو مُحلي غني بالعناصر الغذائية ومليء بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والمناعة وشفاء الجروح، كما أنه يساعد على الهضم وينظم نسبة السكر في الدم ويعزز النوم بشكل أفضل، كما أن خصائصه المعززة للبشرة وتأثيراته المخففة للحساسية تجعله إضافة قيمة لأي نظام غذائي.
فوائد العسل لصحة الجسم
1. غني بمضادات الأكسدة
يحتوي العسل الخام على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد والأحماض الفينولية، التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، يمكن لمضادات الأكسدة هذه حماية خلاياك من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تساهم في الأمراض المزمنة والشيخوخة والالتهابات، يمكن أن يعزز تناول العسل الخام صحتك العامة وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.
2. معزز الطاقة الطبيعية
العسل الخام هو مصدر ممتاز للكربوهيدرات الطبيعية، وخاصة الفركتوز والجلوكوز، والتي توفر دفعة سريعة من الطاقة، وهذا يجعله خيارًا رائعًا للرياضيين أو أي شخص يحتاج إلى دفعة سريعة من الطاقة،على عكس السكريات المصنعة، يتم امتصاص العسل الخام بشكل أبطأ، مما يوفر طاقة مستدامة دون الانهيار الذي غالبًا ما يتبع الوجبات الخفيفة السكرية.
3. يدعم صحة الجهاز الهضمي
يتمتع العسل الخام بخصائص حيوية تساعد على تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، تعد ميكروبيوم الأمعاء الصحية أمرًا بالغ الأهمية للهضم وامتصاص العناصر الغذائية ووظيفة المناعة، بالإضافة إلى ذلك، تم استخدام العسل الخام تقليديًا لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض وعسر الهضم. قد تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا أيضًا في مكافحة البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
4. يساعد في التئام الجروح
يتمتع العسل الخام بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله علاجًا فعالًا للجروح والحروق، فهو يخلق بيئة شفاء رطبة ويساعد في منع العدوى، وقد أظهرت الدراسات أن وضع العسل الخام على الجروح يمكن أن يعزز الشفاء ويقلل الالتهاب ويقلل من الندبات. وغالبًا ما يستخدم العسل الطبي في المستشفيات لهذا الغرض.
5. يخفف من التهاب الحلق والسعال
العسل الخام هو علاج طبيعي لالتهاب الحلق والسعال بسبب خصائصه المهدئة يمكنه تغطية الحلق وتخفيف التهيج، أشارت الدراسات إلى أن العسل فعال مثل بعض أدوية السعال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف أعراض السعال عند الأطفال والبالغين. يمكن أن يعزز خلط العسل الخام بالماء الدافئ والليمون من تأثيراته المهدئة.
6. يعزز المناعة
يمكن للعسل الخام أن يعزز جهاز المناعة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، قد يساعد الاستهلاك المنتظم للجسم على محاربة العدوى والأمراض، تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في العسل الخام أيضًا دورًا في تعزيز المناعة، مما يساعد في الحماية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا، يمكن أن يساهم وجود حبوب لقاح النحل والبروبوليس في العسل الخام في تعزيز تأثيراته المعززة للمناعة.
