تحدث كل 40 ثانية وتقتل 160 ألف شخص سنويًا.. دراسة تكشف طرق الوقاية من السكتة الدماغية
اعتقاد البعض في الماضي أن السكتات الدماغية تقتصر على كبار السن فقط، لكن معدلات الإصابة بها ارتفعت بنحو 15% خلال العقد الماضي بين الفئة العمرية 18 إلى 44 عامًا، وتعتبر السكتة الدماغية أيضًا خامس أكبر سبب للوفاة في الولايات المتحدة، إذ تودي بحياة حوالي 160 ألف شخص سنويًا.
دراسة حديثة تنشر طرق للوقاية من السكتة الدماغية
وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، يتعرض أكثر من 800 ألف أمريكي للإصابة بسكتة دماغية كل عام، بمعدل حالة واحدة كل 40 ثانية، مما يرفع خطر الشلل والنوبات وفقدان الذاكرة وفشل الأعضاء.
وفي ظل هذه الأرقام المثيرة للقلق، أصدرت جمعية القلب الأمريكية إرشادات جديدة تؤكد أن 80% من السكتات الدماغية يمكن الوقاية منها من خلال بعض التوجيهات التي تتضمن هذه المبادئ الأساسية بعوامل نمط الحياة التي أثبتت فعاليتها في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مثل تناول المزيد من الموز واتباع نظام غذائي إيطالي.
وأظهرت دراسة نشرت في مجلة Stroke، أن حالات السكتة الدماغية بين الشباب ارتفعت بنسبة 14.7% بين عامي 2011 و2022، كما يشير الخبراء إلى أن ارتفاع معدلات السمنة وارتفاع ضغط الدم والإدمان قد تساهم في زيادة معدلات الإصابة، في حين أن الضغط النفسي قد يجعل الشباب أكثر عرضة للخطر.
أسباب السكتات الدماغية
وأردف الخبراء أن تحدث السكتات الدماغية نتيجة انسداد الأوعية الدموية، مما يمنع تدفق الدم إلى المخ، ويمكن أن تؤدي مشاكل القلب، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة خطر الانسداد، ويموت حوالي واحد من كل ستة مرضى بالسكتة الدماغية بعد فترة وجيزة من الإصابة.
وتشمل النصائح الأساسية، كما حددتها الجمعية، الحفاظ على نظام غذائي صحي، إذ أثبتت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والسكر والسعرات الحرارية تساهم في تضييق الشرايين، وقد تم الإشارة إلى النظام الغذائي المتوسطي الذي يركز على المكونات الأساسية المستخدمة في بلدان البحر الأبيض المتوسط، مثل إيطاليا واليونان، بما في ذلك الحبوب الكاملة، البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.
كما أوصت جمعية القلب الأمريكية بتقليل تناول الصوديوم واستبدالها بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، إذ يساعد الأخير في استرخاء الأوعية الدموية والتخلص من الصوديوم الزائد، مما يخفض ضغط الدم، وتشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز، المشمش، البطاطا، الجزر الأبيض، والأسماك مثل السمك الأحمر.
