نصائح لـ تجنب الإصابة بالسكتات الدماغية
السكتة الدماغية، هي حالة طبية طارئة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ، وهذا الانقطاع في تدفق الدم يمكن أن يحدث بسبب جلطة دموية تسد شريانًا في الدماغ، أو بسبب تمزق في وعاء دموي في الدماغ، ونستعرض لكم بعض النصائح لتجنب الإصابة بها.
نصائح لـ تجنب الإصابة بالسكتات الدماغية
تحدث السكتة الدماغية، عندما يتوقف تدفق الدم إلى المخ أو عندما ينفجر أحد الأوعية الدموية ويتسرب الدم إلى المخ.
وكانت السكتة الدماغية رابع سبب رئيسي للوفاة في الولايات المتحدة العام الماضي، حيث تسببت في 162.600 حالة وفاة، وفقا للبيانات الأولية.
وتنصح جمعية طب الأطفال الأمريكية المحدثة، البالغين على اتباع النظام الغذائي المتوسطي بغض النظر عن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مع التركيز على نظام الأكل النباتي، الذي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية وليس اللحوم الحمراء والسكر.
وينصح خبراء الصحة، بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على وزن صحي، والتحكم في الكوليسترول، وإدارة ضغط الدم وسكر الدم، وتجنب التدخين.
وتشمل عوامل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بين النساء، استخدام حبوب منع الحمل ومضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم والولادة المبكرة، وحوالي 55000 امرأة أكثر من الرجال يصابون بالسكتة الدماغية كل عام في الولايات المتحدة.
