تزامنًا مع بداية أسبوع القاهرة للمياه 2024.. تعرف على فوائدها للصحة
تزامنًا مع إطلاق الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء صباح اليوم، لفعاليات أسبوع القاهرة للمياه في دورته السابعة لعام 2024، تحت رعاية الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، والذي سيبدأ منذ اليوم الأحد الموافق 13 أكتوبر حتى الخميس 17 أكتوبر، كشف خبراء الصحة العالمية أهمية شرب المياه لما تحققه من فوائد عديدة لصحة الجسم.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أكد الخبراء أن شرب الماء يعد من الأساسيات التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، حيث هناك نصائح حول أهمية شرب الماء وتأثيره على الصحة
تنظيم درجة حرارة الجسم
فيما أن الماء يلعب دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق وتبريد الجسم بشكل طبيعي، حيث يساعد الماء على الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثلى، مما يمنع ارتفاع الحرارة أو انخفاضها المفرط.
الحفاظ على وظائف الكلى
وأضاف الخبراء أن تناول الماء بشكل كافٍ يساعد الكلى على تصفية الفضلات والسموم من الدم من خلال البول، كما أن نقص شرب الماء قد يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى.
التنقية من السموم وتحسين الهضم
كما أن شرب الماء يساعد في تنقية الجسم من السموم وتعزيز الهضم الجيد، حيث أن الماء يساهم في تليين البراز ويمنع الإمساك، مما يسهل عملية الإخراج ويحسن حركة الأمعاء.
زيادة التركيز وتعزيز صحة الجلد
وتابع الخبراء أن نقص الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وضعف التركيز، مُشيرًا إلى أن شرب الماء يمكن أن يحسن وظائف الإدراك ويزيد من اليقظة، وشرب كميات كافية من الماء يحافظ على ترطيب الجلد، ويمنع جفافه، ويقلل من ظهور التجاعيد، حيث تحسين مظهر البشرة والحفاظ على مرونتها.
تحسين الأداء البدني
بالإضافة إلى أن أثناء التمارين الرياضية أو الأنشطة البدنية، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء من خلال التعرق، لذلك أوصى الأطباء بشرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين لتعويض الفاقد وتعزيز الأداء البدني.
