أهم العادات الخطيرة التي تضر بـ صحة القلب.. تعرف عليها
تعد أمراض القلب، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، إذ تتسبب في وفاة ما يقرب من 17.9 مليون شخص كل عام، وفيما يلي نستعرض لكم أهم العادات المضرة بصحة القلب.
العادات الخطيرة التي تضر بـ صحة القلب
ووفقًا لخبراء الصحة، فمن الضروري عدم استخدام غسول الفم بكثرة، وذلك بسبب تأثيره على ضغط الدم، فغسول الفم يقتل البكتيريا الجيدة في الفم، التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، والذي يشارك في توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على ضغط الدم.
وبالتالي فإن غسول الفم المضاد للبكتيريا لا يقتل البكتيريا الضارة فقط، بل يقتل أيضًا البكتيريا المفيدة، وبالتالي يؤثر على العملية ويقول يمكنك في الواقع زيادة ضغط الدم لديك ببساطة عن طريق قتل البكتيريا الموجودة في الفم.
ويحذر خبراء الصحة من التدخين، وذلك بسبب كونه يضر ببطانة الأوعية الدموية والقلب، فالتدخين يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بالإضافة أن النيكوتين يعمل على تضييق الأوعية الدموية، يزيد مستويات ضغط الدم.
ومن الضروري تجنب تناول المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية العالية التي تحتوى على السكر أمر محظور تمامًا، مع عدم تناول الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر، الذي خضع لعملية تزيل الألياف الغذائية والحديد والعديد من فيتامينات ب.
