تعرف على تأثير الإجهاد على صحة الشعر وطرق علاج التساقط
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب الإصابة بتساقط الشعر، والإجهاد هو السبب الرئيسي الثاني لتساقط الشعر بعد علم الوراثة، مما يؤدي إلى حالات مثل تساقط الشعر، والصلع، ويمكن أن تساعد العلاجات البسيطة مثل التأمل وتحفيز فروة الرأس واتباع نظام غذائي متوازن في إدارة تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد، وفيما يلي تأثير الإجهاد على صحة الشعر، وفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا.
تأثير الإجهاد على صحة الشعر
يعد الإجهاد عامل رئيسي لتساقط الشعر، حيث يؤثر الإجهاد على الجلد، بما في ذلك فروة الرأس، من خلال الاستجابات الالتهابية، مما يؤدي إلى حالات تساقط الشعر، ويمكن أن يؤدي الإجهاد والقلق إلى تساقط الشعر من خلال العديد من الحالات.
التأثير على بصيلات الشعر
يؤثر الإجهاد على بصيلات الشعر، مما يوقف النمو الجديد، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ أثناء أنشطة مثل غسل الشعر أو تمشيطه أو لمسه، وتشمل المحفزات الأخرى سوء التغذية والالتهابات الشديدة والجراحة الكبرى والتغيرات الهرمونية وبعض الأدوية.
الإصابة بالصلع أو الثعلبة
الثعلبة هي مرض مناعي ذاتي يؤدي إلى تساقط الشعر المفاجئ في فروة الرأس أو الوجه أو مناطق الجسم الأخرى، وتنتج الاصابه بها عن طريق التعرض للاجهاد، حيث يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر، مما يتسبب في التساقط، وقد ينمو الشعر من جديد ويسقط بشكل متكرر.
علاجات بسيطة لوقف ومنع تساقط الشعر
- التأمل والتنفس، حيث أن ممارسة تمارين التنفس والتأمل يمكن أن تقلل من التوتر.
- العيش في البيئة الإيجابية، حيث أن إنشاء مساحة عمل ممتعة يمكن أن يفيد الصحة العقلية.
- تحفيز فروة الرأس، عن طريق تدليك فروة الرأس باستخدام زيت الشعر، ويمكن أن يعزز تدفق الدم ويحفز بصيلات الشعر.
- التحرر من التوتر، وتساعد تمارين شد العضلات الجسم على التعرف على التوتر وإطلاقه، واستبدال استجابات القلق بالاسترخاء.
- النظام الغذائي المتوازن، وضمان تناول كمية كافية من الحديد وفيتامين د والزنك أمر ضروري لصحة الشعر.
- اتباع علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية، ويتضمن علاج PRP حقن الصفائح الدموية المركزة في فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر.
