أطعمة ينصح بتجنبها للحفاظ على صحة الأسنان
تحدث خبراء الصحة، عن الطرق الأساسية للحفاظ على صحة الأسنان، فيكون من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا للحفاظ على صحة الأسنان.
أطعمة ينصح بتجنبها للحفاظ على صحة الأسنان
ووفقًا لخبراء الصحة، فمن الضروري أن يتم إراحة الأسنان بعد الغداء، ويمكن أن يساعد عدم تناول الطعام لمدة ساعتين بعد وجبة منتصف النهار في تقوية الأسنان ومنع التسوس.
وأوضح خبراء الصحة، أن مستوى الرقم الهيدروجيني للعاب يرتفع بعد تناول وجبة الغداء، مما يجعله أكثر فعالية في حماية أسنانك من خلال المساعدة في إعادة تمعدن مينا الأسنان.
وللحفاظ على نضارة الأسنان، فمن الضروري تجنب تناول الكربوهيدرات القابلة للتخمر مثل، الخبز الأبيض، والمعكرونة، ورقائق البطاطس، والحبوب، والمقرمشات، والسبب وراء كون الكربوهيدرات القابلة للتخمر سيئة للغاية للأسنان، هو أنها تتحلل على وجه التحديد إلى سكريات أثناء مضغها في الفم.
وتناول الكربوهيدرات، يجعل الفم أكثر حمضية لأن اللعاب يعمل بجهد إضافي لإزالة الطعام اللزج من الأسنان، وهو ما يزيد من فرصة تسوس الأسنان، بينما تناول الأطعمة التي تتطلب مضغًا أقوى، مثل الجزر والكرفس، تكون أفضل بشكل عام لصحة أسنانك وصحتك العامة.
