أفضل وصفات علاج الحموضة وحرقة المعدة.. 15 وصفة منزلية فعالة

يرغب الكثيرون في الاطلاع على أفضل وصفات علاج الحموضة وحرقة المعدة، وهي مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة التي تتسبب في ظهور أعراض مزمنة، تعرف باسم اضطراب الارتجاع المعدي المريئي، ويشير هذا الاضطراب إلى عدم انغلاق العضلة العاصرة للمريء السفلية، وهي العضلة التي تتحكم في الممر بين المريء والمعدة، وعندما لا تغلق تمامًا، يتدفق حمض المعدة والطعام مرة أخرى إلى المريء ومنها تحدث الحموضة وحرقة المعدة.

أفضل وصفات علاج الحموضة وحرقة المعدة

قبل التطرق إلى أفضل وصفات علاج الحموضة وحرقة المعدة، يجب التنويه بأن هناك ثلاثة أسباب تؤدي إلى ارتداد الحمض، ومنها ضعف إزالة الطعام أو الحمض من المريء، وزيادة الحمض في المعدة، وتأخر إفراغ المعدة، وفي حال إهمال علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.

 ولذلك نوضح أفضل وصفات علاج الحموضة وحرقة المعدة بالوصفات العشبية الطبيعية التي تعمل على تهدئة المعدة وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، وهو ما نوضحه وفقا لتقرير منشور على موقع Health Line كالتالي:

الريحان

يساهم الريحان في تحسين عملية الهضم عن طريق تنشيط الإنزيمات الهاضمة وزيادة إفراز العصارة الصفراوية، مما يساعد على هضم الدهون بشكل أفضل، كما يمتلك الريحان خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يحمي المعدة من الإصابة بالقرح التي تسببها هذه الميكروبات.

الشمر

يساعد تناول الشمر على تخفيف عسر الهضم والانتفاخ بفضل الزيوت الطيارة الموجودة به، ويمكن الاستفادة منه عن طريق تناول ملعقة منه بعد كل وجبة، أو إضافة 1 ملعقة صغيرة من الشمر إلى 1 كوب من الماء المغلي وتركها دقائق قبل أن تتناولها.

القرفة

تحتوي القرفة على عناصر فعالة قد تحسن عملية الهضم وتخفف الحموضة التي تحدث بعد تناول الطعام، ويتم استخدامها بإضافتها إلى ملعقة صغيرة من العسل أو الماء وتناولها بعد الأكل مباشرة.

الزبادي

الزبادي من الاكلات الشائعة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وخصوصا حرقة المعدة، حيث يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يمتلك تأثيرات مهدئة للحموضة، ويمكن الاكتفاء بتناوله وحده، أو مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

القرنفل

القرنفل من العلاجات الطبيعية المهدئة حيث يحتوي على خصائص مانعة لتكوين غازات البطن، ولذلك ينصح بتناوله ضمن أفضل وصفات علاج الحموضة وحرقة المعدة.

الكمون

يمكن تناول بذور الكمون المفيدة في علاج الحموضة وحرقة المعدة، حيث يتم غلي بذور الكمون مع الماء وتناولها مشروب دافئ لمعادلة أحماض المعدة وتسكين الألم والمساعدة على الهضم.

الموز

الموز من أفضل أنواع الفواكه المفيدة للمعدة ولذلك يمكن استعماله لعلاج الحموضة بشكل فعال، حيث يشكل حاجز ضد الارتداد الحمضي، وينصح بتناول ثمرة موز يوميا للوقاية بل وعلاج الحموضة وحرقة المعدة.

علاج الحموضة نهائيا

يمكن علاج الحموضة نهائيا من خلال إتباع بعض العادات الصحية التي يوصي بها أطباء أمراض الجهاز الهضمي كالتالي:

تناول الطعام باعتدال وببطء

يفضل لعلاج الحموضة وحرقة المعدة، تناول الطعام باعتدال وببطء، حيث تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة ودسمة.

تجنب بعض الأطعمة

ينصح بتجنب تناول بعض الأطعمة لـ علاج الحموضة وحرقة المعدة، فهناك أطعمة محفزة على الإصابة بالارتجاع الحمضي أكثر من غيرها، ومنها ما يلي:

• الأطعمة الدهنية.
• الأطعمة الحارة.
• الطماطم.
• البصل والثوم.
• القهوة والشاي.
• الشوكولاتة.
• الكحول.

تجنب المشروبات الغازية

ومن العادات الصحية الأخرى التي يمكن بها الوصول إلى علاج الحموض نهائيا، تجنب تناول المشروبات الغازية، حيث تتسبب هذه المشروبات في التجشوء مما يؤدي إلى إرسال الحمض إلى المريء. 

عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام

تساعد الجاذبية وحدها في إبقاء الحمض في المعدة، ولذلك ينصح طبيا بعدم الاستلقاء بعد تناول الطعام مبشرة وحتى مرور ثلاث ساعات، ولهذا يفضل أيضا تجب تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل.

تجنب الرياضة بعد الأكل

تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لبضع ساعات بعد تناول الطعام، من الأمور المهمة في سبيل علاج الحموضة نهائيا، ففي الوقت الذي يمكن فيها ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة، إلا إنه يحذر ممارسة الرياضة الشاقة وخاصة إذا كانت تتضمن الانحناء، حيث تؤدي إلى إرسال الحمض إلى المريء.

رفع الرأس عند النوم

ينصح أيضا برفع مستوى الرأس عن الجسم عند النوم بحيث يكون الرأس أعلى من القدمين بمقدار ست إلى ثماني بوصات، كما يمكن استخدام دعامة إسفنجية للجزء العلوي من الجسم لتوفير الراحة له.

فقدان الوزن 

يؤدي الوزن الزائد إلى تمدد البنية العضلية التي تدعم العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يقلل الضغط الذي يبقي العضلة العاصرة مغلقة، وهذا يؤدي إلى الارتجاع والحموضة المعوية، ولذلك ينبغي إنقاص الوزن الزائد.

تناول الأدوية

ينبغي تناول أدوية علاج الحموضة وحرقة المعدة، حيث يمكن لبعض الأدوية، بما في ذلك هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، حيث تعمل هذه الأدوية على استرخاء العضلة العاصرة، وبالتالي تقليل الحموضة وحرقة المعدة.