نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية خلال الرحلات الجوية

من الضروري ممارسة عادات النظافة الجيدة خلال السفر، إذ يمكن أن يساعد ذلك في منع المرض والحد من انتشار الجراثيم، لذا يشارك خبراء الأمراض المعدية بعض النصائح العملية للحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الرحلات الجوية، وفقًا لـ news18.

 الترطيب هو المفتاح 

عادةً ما يكون هواء المقصورة جافًا مع مستويات الرطوبة التي تقل غالبًا عن 20%، مما قد يؤدي إلى الجفاف، لذا يجب شرب الماء بانتظام طوال الرحلة، وتجنب الإفراط في تناول الكافيين، إذ إنه يزيد من جفاف الجسم.

نظافة اليدين

تعد الطائرات مساحات مشتركة مع العديد من الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر، مما يجعلها بؤرًا محتملة للجراثيم، لذا يجب غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون، واستخدام معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول عندما لا يتوفر الصابون، لتقليل خطر الإصابة بالعدوى، وتجنب لمس الوجه، وخاصة المناطق المحيطة بالفم والأنف والعينين. 

نظافة الفم

يمكن أن يكون جفاف الفم بيئة مثالية لنمو البكتيريا، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وزيادة خطر الإصابة بالعدوى الفموية، يجب غسل الفم بالماء بعد تناول الوجبات، ويمكن أن يؤدي مضغ العلكة الخالية من السكر إلى تحفيز إنتاج اللعاب، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الفم.

صحة الجهاز التنفسي

تنتشر عدوى الجهاز التنفسي، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا، بسهولة في الأماكن الضيقة مثل مقصورة الطائرة، لذا يجب ارتداء قناعًا، خاصة إذا ظهرت أعراض المرض، ولوقف انتشار الجراثيم، من المهم السعال أو العطس في مرفقك بدلًا من يديك.

العناية بالبشرة

يمكن أن يؤدي هواء الكابينة الجاف إلى جفاف الجلد وتهيجه وحتى تفاقم حالات الجلد مثل الأكزيما، كما يجب وضع مرطبًا خاليًا من العطور ومضادًا للحساسية قبل الرحلة وأثناءها، كما يعد مرطب الشفاه ضروريًا أيضًا لمنع تشقق الشفاه.

مكافحة العدوى

في بيئة مغلقة مثل الطائرة، يمكن للجراثيم أن تنتشر بسهولة، مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية، مما يلزم تطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر، مثل الطاولات، ومساند الأذرع، وأحزمة المقاعد، باستخدام مناديل مطهرة، كما أن حمل البطانية ووالوسادة الخاصة يمكن أن يقلل من التعرض للجراثيم.