4 أضرار لـ الصيام المتقطع.. تعرف عليها
صحة وطب
الصيام المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع من أشهر الأساليب المستخدمة لعلاج زيادة الوزن، وهو عبارة عن الصيام لعدد ساعات معينة في اليوم، وتناول الطعام خلال فترات معينة أيضًا من اليوم، لمنح الجسم الطاقة اللازمة لصيام عدد آخر من الساعات.
أضرار الصيام المتقطع
- يؤدي الصيام المتقطع إلى حدوث مشاكل صحية في الجهاز الهضمي بشكل عام، والشعور بحموضة المعدة، وصعوبة في هضم الطعام، كما يؤثر بشكل واضح على المرارة وتكوين حصوات بها.
- يعد الصيام المتقطع من أسباب انعدام توازن الجسم، نتيجة الخلل الحادث في عنصر البوتاسيوم والصوديوم، كما يؤثر على تركيز الفرد بشكل عام؛ لأنه يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية في الجسم، وبالتالي عدم القدرة على النوم لفترات كافية.
- القيء وتهيج المعدة، من أبرز أضرار الصيام المتقطع، بسبب الصيام لفترات طويلة قد تصل إلى 14 ساعة متواصلة، ويترتب على ذلك صعوبة في عملية الإخراج، والإصابة بإمساك مزمن.
- يؤثر الصيام المتقطع على انتظام الدورة الشهرية، لأنه يخفض من مستوى الهرمونات المسؤولة عنها، كما أنه يقلل من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة.
فوائد الصيام المتقطع
يعمل الصيام المتقطع على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، المسؤول عن الدهون الثلاثية المسببة للجلطات، والنوبات القلبية.
خفض وزن الجسم، لأنه يحسن من معدل عملية الأيض والتمثيل الغذائي بالجسم، بالإضافة إلى رفع نسبة هرمون النورادرينالين، الذي يساعد على حرق دهون الجسم.
