فوائد الضحك.. كيف يسهم بشكل إيجابي على صحة القلب؟
الضحك ليس مجرد وسيلة للتعبير عن السعادة، بل يعتبر أيضًا مفيدًا لصحة القلب، حيث تشير الدراسات إلى أن الضحك يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية عديدة على صحة القلب والأوعية الدموية.
تأثير الضحك على صحة القلب
وفقًا لـ كليفلاند كلينك، فعندما يضحك الإنسان، يزيد تدفق الدم ويؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يحسن من وظائف الجهاز الدوري ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يعتقد الخبراء أن الضحك يساعد في تقليل مستويات التوتر، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وعند الضحك، يقل إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، ويزداد إفراز الهرمونات التي تساعد على الشعور بالراحة مثل الإندورفين، وهذه التغيرات الكيميائية تقلل من الضغط على القلب وتساهم في تحسين الحالة النفسية.
ويسبب الضحك تأثيرًا مشابهًا للتمارين الرياضية الخفيفة على القلب، فعند الضحك، يزيد معدل ضربات القلب مؤقتًا، مما يعزز صحة القلب مثلما تفعل الأنشطة البدنية.
ما هي فوائد الضحك؟
وعلى الرغم من أن الضحك ليس بديلًا عن التمارين الرياضية المنتظمة، إلا أنه يمكن أن يكون إضافة مفيدة لصحة القلب.
ويمكن للضحك أن يعزز التواصل الاجتماعي، والذي يرتبط أيضًا بصحة قلبية أفضل، فالعلاقات الاجتماعية القوية والتفاعلات الإيجابية يمكن أن تقلل من مستويات التوتر وتعزز من الشعور بالانتماء والسعادة، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب.
ويعتبر الضحك وسيلة طبيعية وسهلة لدعم صحة القلب، سواء من خلال تحسين الدورة الدموية أو تقليل التوتر.
