5 طرق فعالة للتخلص من انتفاخ العينين
يعتبر انتفاخ العينين من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون، سواء في حالة الاستيقاظ صباحًا بعينين منتفختين أو المعاناة من هذا الأمر بعد يوم طويل ومرهق، ويعتبر انتفاخ العينين حالة قد تكون مؤقتة أو مستمرة، وتعكس غالبًا تعب الجسم أو تعرضه لعوامل مختلفة.
وتتعدد الأسباب وراء انتفاخ العينين، منها الإرهاق وقلة النوم، أو حتى عادات غذائية غير صحية، لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعد في التخلص من هذا الانتفاخ وتحسين مظهر العينين، مما يمنح شعورًا بالانتعاش والثقة، وفي هذا المقال، 5 طرق بسيطة وسهلة لتخفيف انتفاخ العينين بفاعلية، وفقًا لـ healthline.
طرق فعالة للتخلص من انتفاخ العينين
استخدام الكمادات الباردة: تعد الكمادات الباردة واحدة من أسرع الطرق لتقليل انتفاخ العينين، يمكن استخدام مكعبات الثلج المغلفة بقطعة قماش أو حتى ملاعق باردة، حيث يساعد البرودة في تقليص الأوعية الدموية وتقليل الانتفاخ.
النوم الجيد: قلة النوم يمكن أن تسبب انتفاخ العينين بشكل ملحوظ، فمن المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، عادةً ما بين 7-8 ساعات يوميًا، للحفاظ على صحة العينين.
تقليل استهلاك الملح: يعتبر تناول كميات كبيرة من الملح أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل في الجسم، مما يسبب انتفاخ العينين، ويمكن تقليل استهلاك الملح في النظام الغذائي لتقليل هذا الانتفاخ.
رفع الرأس أثناء النوم: النوم على وسادة مرتفعة قليلًا يساعد في تقليل تجمع السوائل حول العينين، مما يقلل من احتمال حدوث الانتفاخ في الصباح.
استخدام شرائح الخيار: يحتوي الخيار على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تبريد المنطقة المحيطة بالعينين، ويمكن وضع شرائح الخيار الباردة على العينين لمدة 10-15 دقيقة لتخفيف الانتفاخ.
هذه الطرق البسيطة يمكن أن تكون فعالة جدًا في تحسين مظهر العينين والتخلص من الانتفاخ، للحصول على نتائج أفضل، ينصح الخبراء باتباع أكثر من طريقة بشكل منتظم.
