حصوات الكلى وزيادة الوزن.. أبرز أضرار الإفراط في تناول المانجو
أكد الخبراء أن تناول المانجو بكميات معتدلة يعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، فيما أن هناك بعض الأضرار المحتملة الناتجة عن الإفراط في تناول المانجو، وفقًا لما نشه موقع مايو كلينيك.
ارتفاع مستويات السكر في الدم
المانجو تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي، وتناول كميات كبيرة من المانجا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض أو الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
زيادة الوزن
نظرًا لاحتواء المانجو على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، والسمنة وزيادة الوزن مرتبطتان بمخاطر صحية عديدة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
مشاكل في الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول المانجو قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخات والغازات والإسهال، والمانجو تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وتناول كميات كبيرة منها يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي.
زيادة خطر الإصابة بالحساسية
الإفراط في تناول المانجو قد تسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو تورم الفم والشفتين، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية للمانجا قد يجدون أن تناول كميات كبيرة منها يزيد من حدة الأعراض.
زيادة خطر تكون حصوات الكلى
وتابع الخبراء بأن المانجو تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات، والتي قد تزيد من خطر تكون حصوات الكلى لدى الأشخاص الذين يميلون إلى تكوينها، والإفراط في تناول المانجا يمكن أن يساهم في زيادة مستويات الأوكسالات في الجسم، مما يزيد من خطر تكون الحصوات.
