يحسن الهضم ويقلل الوزن.. فوائد عصير الفجل
تعتبر وصفة عصير الفجل الصحية طريقة رائعة لبدء يومك بانتعاش وطاقة، خاصة إذا كنت تسعى لإنقاص الوزن، حيث يتكون هذا العصير بشكل أساسي من مكونات طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من عملية الأيض وتساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات في الجسم.
ما هي فوائد عصير الفجل؟
وفقًا لـ كليفلاند كلينك، فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن يقدمها عصير الفجل الصحي في سياق إنقاص الوزن:-
غني بالعناصر الغذائية: يحتوي العصير على الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكيل، بالإضافة إلى الفواكه مثل التفاح أو الليمون، مما يجعله مشروبًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وهذه المكونات تعزز مناعة الجسم وتمنح شعورًا بالشبع دون إضافة سعرات حرارية زائدة.
تحسين عملية الهضم: الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه تساعد على تحسين عملية الهضم وتمنع الإمساك، مما يسهم في تحسين توازن الجسم.
تقليل الالتهابات: بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه، يمكن أن يساعد العصير في تقليل الالتهابات في الجسم، والتي قد تكون مرتبطة بزيادة الوزن.
تنظيم مستوى السكر في الدم: تناول العصير كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستوى ثابت للسكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول الحلويات أو الأطعمة السريعة.
لكن من المهم ملاحظة أن الاعتماد على العصائر فقط دون تناول الأطعمة الصلبة قد يؤدي إلى بعض المشاكل مثل عدم الحصول على كمية كافية من الألياف والبروتين، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات الطاقة والصحة العامة، لذلك من الأفضل دمج عصير الفجل الصحي مع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق أفضل النتائج في إنقاص الوزن.
