أطعمة تزيد من تساقط الشعر لدى النساء.. تعرفي عليها
أوضح خبراء الصحة والتجميل أن تساقط الشعر مشكلة شائعة بين النساء، ويمكن أن تتفاقم بسبب العوامل الغذائية، إلا أن بعض الأطعمة قد تساهم في زيادة تساقط الشعر إذا تم استهلاكها بشكل مفرط أو بانتظام.
أطعمة تزيد من تساقط الشعر لدى النساء
ووفقًا لما نشرته صحيفة هيلث لاين، أكد الخبراء أن هناك بعض الأطعمة الأكثر ارتباطًا بزيادة تساقط الشعر لدى النساء، أبرزها الأطعمة الغنية بالسكر، إذ أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهي حالة تؤدي إلى زيادة إنتاج الهرمونات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
والأطعمة مثل الحلويات والمشروبات الغازية قد تساهم في هذه المشكلة، كما أن مقاومة الأنسولين يمكن أن تؤدي إلى إنتاج زائد لهرمون الذكورة والذي يرتبط بتساقط الشعر.
والوجبات السريعة والأطعمة المعالجة غالبًا ما تحتوي على دهون غير مشبعة وزيوت مهدرجة، وهي مكونات قد تزيد من التهابات الجسم، وتقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.
منتجات الألبان والأسماك
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن قد تكون عاملًا مساهمًا في تساقط الشعر، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه اللاكتوز أو يعانون من مشاكل هضمية، إذ أن الحليب يحتوي على هرمونات حيوانية قد تؤدي إلى خلل هرموني في الجسم، مما يؤثر على نمو الشعر.
وعلى الرغم من أن فيتامين A مهم لصحة الشعر، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات عكسية، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين A، مثل البطاطا الحلوة والجزر، أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين A قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
فيما أن تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق مثل التونة وسمك القرش يمكن أن يؤثر على صحة الشعر، حيث أن الزئبق يمكن أن يتداخل مع التوازن الغذائي في الجسم ويؤثر سلبًا على نمو الشعر.
